Aktuelt

Mindfit bloggen

Episode 37: Om vennskap og det å leve med en som har ptsd

fb-spor-001Episode 37 – Spør psykologen:

Tema denne episoden handler om vennskap og det å leve med en som har ptsd (posttraumatisk stresslidelse)

En av lytterne spør (utdrag):
En god kamerat av meg kuttet meg ut uten forvarsel på søndag. Han har slitt med psykiske problemer siden barndommen….

Etter et kjærlighetsforhold som endte med brudd som han har tatt tungt, støttet han seg på meg. Vi hadde utallige samtaler der jeg prøvde å støtte, trøste og råde etter beste evne. Også i forhold til skole, og styrking av eget selvbilde, som er dårlig.

Snakket sammen senest fredag, og på søndagen får jeg tilbakebetalt det han har lånt, og beskjed om at jeg gjør han ukomfortabel, men ville ikke si noe mer. Siden da har han kutta alle delte linker på data, har ikke tatt telefon (har ikke ringt mer enn en gang heller). Han har kutta meg totalt ut, og jeg aner ikke hvorfor, og det er utrolig vondt.

Hva kan jeg gjøre? Er det i hele tatt noe jeg kan gjøre, eller bør jeg bare la være, og akseptere/innse at jeg har mista en god venn uten å vite hvorfor?

 [···]

Les mer

Episode 36: Om depresjon og energiløsheten som følger med

Profilbilde Roger HagenEpisode 36 – Spør psykologen med Roger og Nils:

Denne gang har vi besøk av Roger Hagen. Han er ekspert på depresjon, og er professor i klinisk psykologi ved NTNU.

I denne episoden får du høre mer om hva som kjennetegner depresjon, og gode råd til hva du kan gjøre for å komme deg ut av en depresjon.

Vi svarer også på spørsmål fra dere lyttere om dette temaet.

Enn av lytterne spør: Hva skal man gjøre med energiløsheten som følger med depresjon? Dette og mye mer får du høre om i denne episoden.

Hør rådene til Roger og Nils

 [···]

Les mer

Episode 35: Om sovevoldtekt og det å vokse opp uten en far som vil ha kontakt

fb-spor-001Episode 35 – Spør psykologen:

I denne episoden tar vi opp et vanskelig tema som omhandler sovevoldtekt.

En av lytterne skriver (utdrag):
Jeg har vært ekstremt dum.. Vet ikke helt hvordan jeg skal forklare det eller hvorfor jeg gjorde det.. Jeg har sovevoldtatt en jente, eller er ikke helt sikker på om hun sov eller ikke..

Nå er det over 2 år siden det skjedde og jeg har tenkt på det hver dag. Samvittigheten tar snart knekken på meg. Jeg holder snart ikke ut mer. Det er så vidt jeg klarer å komme meg gjennom hverdagen. Jeg er redd jeg er psykotisk. Og jeg er stressa og redd hele tiden.. Jeg aner ikke hva jeg skal gjøre. Vær så snill kom med råd. [···]

Les mer

Episode 34: Om smerter, depresjon, svimmelhet og angst

fb-spor-001Episode 34 – Spør psykologen:

En av lytterne våre spør: Kan dere snakke om smerter og stress/depresjon?

Jeg har selv erfart at det er en sammenheng, men hvilken er vanskelig å si. Jeg har store smerter i bena og til tider betennelser i føtter og armer som kommer og går. Legen min kan ikke definere smertene. Vet at temaet er stort og foreløpig for lite forsket på. Har dere evt noen tips om hvor jeg kan lese om emnet?

* Tips til lesestoff som Janne nevner i forbindelse med smerter er boken Smertepsykologi av Egil A. Fors og Tore C. Stiles

I tillegg skal vi høre om svimmelhet og angst.
 [···]

Les mer

Noe å glede seg over

Årets tema for Verdensdagen for psykisk helse er: «Noe å glede seg over».  Dette er også mye av kjernen i det Mindfit app står for. Med temaet ”Noe å glede seg over” oppfordrer de folk til å finne små og store ting rundt seg som gir glede for en selv og andre. Det kan gi bedre psykisk helse i hverdagen.

Vi trenger ikke å lete langt for å finne hverdagsgledene. Ved å ta vare på disse øyeblikkene gjør vi mye for å styrke vår psykiske helse.

Det å se etter ting som skjer i livet ditt som er bra for deg – ta vare på små og store hendelser vil hjelpe deg i å endre måten du tenker om deg selv og livet ditt på.

  • Når vi har noe å gleder oss til øker endorfinnivået vårt – noe som reduserer stress.
  • Gleden av å glede andre gir en god følelse, og kan være god for egen psykisk helse.
  • Det er mye glede i å glede seg over noe som har skjedd (hente frem gamle eller nye gode minner). Eller bare å glede seg over de små tingene i hverdagen – de som vi tar for gitt av og til.
  • Det å glede seg over noe du har fått til gir også mestringsfølelse og bedre selvfølelse [···]
Les mer

Episode 33: Om vennskapssorg, grubling, angst og bekymringer

fb-spor-001Episode 33 – Spør psykologen:

Om vennskapssorg, grubling, angst og bekymringer om at folk snakker stygt om meg

En ung kvinne skriver til oss at hun sliter med vennskapssorg. Hun sitter alene i helgen, slik som alle helger etter nok et havarert vennskapsforsøk. Hun møter en interessant person og ser frem til et vennskap for livet. Men det blir aldri noe mer enn et engangstreff. Hun forstår ingenting.

I tillegg skal vi høre om ei som går rundt med en angst og bekymring om at andre folk snakker stygt om henne. Jeg har tatt noen valg som kan rettferdiggjøre at noen snakker meg ned, men angsten og bekymringen er tidvis altoppslukende. Jeg har alltid hatt lavt selvbilde og bekymret meg om hva andre mener om meg.

Kan dere hjelpe?

Hør rådene til Janne & Nils.

 [···]

Les mer