Opplev mer glede og
mindre stress med Mindfit
Med takknemlighetsdagbok, pusteøvelser og enkle teknikker hjelper Mindfit
deg å trene tankemønsteret, bygge indre styrke – og bli mer deg.
Last ned og prøv gratis nå!
Mindfit ble til fordi vi vet hvordan det føles å stå i mye
– og hvor viktig det er å ta vare på seg selv.
Appen er laget i samarbeid med psykolog, og er basert
på metoder fra kognitiv terapi, positiv psykologi og EMDR.
Bygg vaner som varer
Ta små, enkle steg mot en bedre balanse i livet, med vaner som gir deg overskudd, ro og selvtillit.
Dagbok: Bygg mental styrke
Bli mer robust i møte med livets utfordringer. Bruk dagboken til å trene deg til å se det positive, og loggfør aktiviteter som styrker deg.
Styrk selvfølelsen
Tren på å sette grenser og bli mer snill mot deg selv. Det er din buffer mot stress og negative tanker.
Lag en humørlogg
Bli mer bevisst på hva som påvirker humøret ditt, og hva du kan gjøre for å få det bedre.
Finn ro og balanse
Bruk pusteøvelser og mentale teknikker for å takle stress – ta kontroll over tankene dine, og finn balanse når du trenger det mest.
Feire dine seire
Sett delmål og logg fremgangen din – bygg et positivt tankesett som holder motivasjonen oppe.
Bygg vaner som varer
Ta små, enkle steg mot en bedre balanse i livet, med vaner som gir deg overskudd, ro og selvtillit.
Dagbok: Bygg mental styrke
Bli mer robust i møte med livets utfordringer. Bruk dagboken til å trene deg til å se det positive, og loggfør aktiviteter som styrker deg.
Styrk selvfølelsen
Tren på å sette grenser og bli mer snill mot deg selv. Det er din buffer mot stress og negative tanker.
Spor humøret
Bli mer bevisst på hva som påvirker humøret ditt, og hva du kan gjøre for å få det bedre.
Finn ro og balanse
Bruk pusteøvelser og mentale teknikker for å takle stress – ta kontroll over tankene dine, og finn balanse når du trenger det mest.
Feire dine seire
Sett delmål og logg fremgangen din – bygg et positivt tankesett som holder motivasjonen oppe.
Slik hjelper Mindfit deg
Mindfit er laget for å være enkel å bruke. Du kan bruke appen når det passer deg – hjemme, på jobb eller på farten.
Bare noen få minutter om dagen kan gjøre en merkbar forskjell.
Mindfit er for deg som ønsker å:
✔︎ Mestre stress og få mer indre ro.
✔︎ Styrke selvfølelsen.
✔︎ Bli tryggere på egne behov og grenser
✔︎ Snu negative tanker til positive.
✔︎ Få bedre balanse mellom jobb, familie og egentid.
✔︎ Få mer overskudd og oppleve mer glede.
✔︎ Lage positive vaner som varer.
Hjelper deg i gang
Bygg mental styrke
Et steg av gangen
Mental styrke handler om tankene du har om deg selv og livet ditt. Om hvordan du møter motstand, stress og utfordringer.
Når du er stresset, kan det være vanskelig å finne ro – dårlig samvittighet, indre uro og negative tanker blir fort en del av hverdagen.
Start med bare noen få minutter om dagen.
Du trenger ikke endre alt på en gang. Kanskje trenger du bare et lite pusterom – noen minutter for deg selv, med ro og påfyll. Det kan være starten på noe nytt.
Mindfit gjør det enkelt å komme i gang.
Du får verktøyene du trenger for å håndtere stress, styrke selvfølelsen og finne balanse – uansett hvor travelt du har det.
Øvelsene er korte og praktiske, og du har dem alltid tilgjengelig på mobilen. Bare noen få minutters pause i løpet av dagen kan bidra til å redusere stress, forebygge utbrenthet – og gi deg mer indre ro, energi og styrke gjennom dagen.
Dette får du med Mindfit:
- Effektive verktøy tilgjengelig når du trenger dem – rett fra telefonen din.
- Skreddersydde teknikker basert på kognitiv terapi, positiv psykologi og EMDR.
- Praktisk korte øvelser som passer inn i en travel hverdag.
- Trygg personlig utvikling i ditt eget tempo – bygg indre styrke og mestring, steg for steg.
Klar for å føle deg bedre?
Mestre stress og angst.
Ta en mental pause
Finn balanse
Hvordan du ser på deg selv – og din tro på at du kan mestre – påvirker hvordan du reagerer i utfordrende situasjoner.
I Mindfit har vi samlet ulike teknikker du kan bruke når du trenger en pause og finne balanse i hverdagen – eller for å roe ned når stresset tar over, tankene kverner og kroppen er i høygir.
Du kan øve på å være mer tilstede her og nå. En pusteøvelse kan hjelpe til å roe ned nervesystemet, mens en avspenningsøvelse kan være til hjelp for spenninger i kroppen eller bekymringer.
Med Mindfit får du verktøy som:
- Takknemlighetsdagbok og humørlogg som løfter humøret og hjelper deg å se det positive
- Pusteøvelser og avspenning som roer og reduserer spenninger
- Mindfulness og beroligende lyder som gjør det lettere å være tilstede i øyeblikket
- Eye Movement Bar og sommerfulgklem (EMDR) for stress, uro og mestre utfordringer
I tillegg får du øvelser som hjelper deg med å utfordre dine tanker og reaksjonsmønster.
- Lær å kjenne igjen tankefeller og negative mønstre, og møt dem med nye, styrkende perspektiver
- Forstå hvordan du reagerer i krevende situasjoner, og få bedre kontroll over følelsene dine.
- Finn ro når tankene går på repeat, og lær teknikker som hjelper deg å dempe bekymringer.
Som en ekstra inspirasjon får du også daglige quotes som minner deg på å være snill mot deg selv og holde fokus på det som er viktig.
Disse øvelsene er laget for å støtte deg i å bygge indre styrke – i ditt eget tempo, akkurat der du er nå.
Les også: Hvordan roe ned stress og bli mer tilstede med korte pauser
Hva brukerne sier om Mindfit
Artikler, podcast og videoer.
Kunnskap og innsikt
Praktiske råd og teknikker
Over 100 podcast-episoder og artikler med lærerike og praktiske råd om hvordan hjelpe deg selv. Psykologen vår Janne Ekeberg Amundsen svarer på spørsmål og gir konkrete råd og øvelser om hvordan få bedre livskvalitet.
Om stressmestring, selvfølelse, tankemønster, livskrise, grubling, dårlig, samvittighet, negative tanker, depresjon, angst, tidsklemma, takknemlighet og positiv psykologi og mye mer.
Prøv gratis i 7 dager!
Bygg mental styrke
Vi gjør det enkelt for deg å ta vare på din mentale helse.
