Mer glede. Mindre stress.
Med takknemlighetsdagbok, pusteøvelser og enkle teknikker hjelper Mindfit
deg å trene tankemønster, bli mindre selvkritisk og finne mer ro i hverdagen.
Last ned og prøv gratis
Om Mindfit
Mindfit er en mental helse app som hjelper deg å jobbe med
tankemønstre, regulere stress og bygge gode vaner over tid.
Appen er laget i samarbeid med psykolog og bygger
på metoder fra kognitiv terapi, positiv psykologi og EMDR.
Mental helse app
Slik kan Mindfit støtte deg
Loggfør det som styrker deg
Det bygger selvfølelse, og er din buffer mot stress og negative tanker.
Forstå mønstrene dine
Lær å kjenne igjen reaksjonsmønstre og øv på å møte situasjoner på en ny måte.
Finn ro og reguler stress
Bruk pusteøvelser, avspenning og mindfulness for å roe nervesystemet og dempe stress når du trenger det.
Hjelper deg i gang
Slik fungerer Mindfit
Noen dager trenger du å bli minnet på det som faktisk fungerer i livet ditt. Andre dager trenger du å forstå hvorfor du reagerer som du gjør. Og noen ganger trenger du bare å roe ned.
I Mindfit starter det med å legge merke til det du får til – mestring, takknemlighet og små øyeblikk.
Når du gjør det jevnlig, bygger du en buffer mot stress og negative tanker. Det styrker selvfølelsen, gjør deg mer tilfreds og bedre rustet til å stå i krevende perioder.
I tillegg finner du teknikker som hjelper deg å forstå mønstrene dine og regulere stress.
Alt handler om små steg, gjort jevnlig, som over tid bygger mental styrke.
Tren på nye tankemønstre
Bygg mental styrke
Et steg av gangen
Mental styrke handler om hva du tenker om deg selv – og hvordan du møter motstand og stress i hverdagen.
Når du er stresset, kan dårlig samvittighet, indre uro og negative tanker lett ta over. Det er fort gjort å havne i et negativt tankekjør, og kanskje begynne å tro at ting er verre enn de er. Sånn trenger det ikke være.
Mindfit er laget for å hjelpe deg å trene tankemønstrene dine.
I appen jobber du med å forstå reaksjonsmønstrene dine. Du lærer å kjenne igjen tankefeller og øver på å reagere og tenke annerledes i utfordrende situasjoner.
Små justeringer, gjort jevnlig, kan gjøre deg mindre selvkritisk og mer stødig over tid.
Mestre stress og angst.
Ta en mental pause
Reguler stress
Noen ganger trenger du innsikt. Andre ganger trenger du å roe kroppen.
I Mindfit finner du pusteøvelser, mindfulness og avspenningsteknikker som hjelper deg å regulere stress før det bygger seg opp – eller når du trenger det mest.
En pusteøvelse kan hjelpe til å roe ned nervesystemet, mens en avspenningsøvelse kan være til hjelp for spenninger i kroppen eller bekymringer.
Små pauser i løpet av dagen kan gjøre det lettere å finne ro – også for å sovne raskere.
Dette finner du i Mindfit
- Dagbok og humørlogg
- Verktøy for tankemønstre og reaksjoner
- Pusteøvelser og avspenning
- Mindfulness og beroligende lyder
- EMDR-inspirerte teknikker
Hvem passer Mindfit for
Som mental helse app er Mindfit laget for å være enkel i bruk
– hjemme, på jobb eller på farten.
Bare noen få minutter om dagen kan gjøre en merkbar forskjell.
Mindfit er for deg som ønsker å:
✔︎ Få mer ro i hverdagen
✔︎ Føle deg tryggere i deg selv
✔︎ Forstå tankemønstrene dine
✔︎ Oppleve mer glede
✔︎ Skape vaner som varer
Hva brukerne sier om Mindfit
Artikler, podcast og videoer.
Kunnskap og innsikt
Praktiske råd og teknikker
Over 100 podcast-episoder og artikler med lærerike og praktiske råd om hvordan hjelpe deg selv. Psykologen vår Janne Ekeberg Amundsen svarer på spørsmål og gir konkrete råd og øvelser om hvordan få bedre livskvalitet.
Om stressmestring, selvfølelse, tankemønster, livskrise, grubling, dårlig, samvittighet, negative tanker, depresjon, angst, tidsklemma, takknemlighet og positiv psykologi og mye mer.
Prøv gratis i 7 dager!
Start med små steg
Last ned Mindfit og bygg vaner som varer.
