Mer glede. Mindre stress.
Mindfit gir deg verktøy for å roe ned stress, snu negative tanker
og styrke selvfølelsen – på bare noen få minutter om dagen.
Prøv gratis i 7 dager
Om Mindfit
Mindfit er en mentale helse app med dagbok,
pusteøvelser og teknikker for å trene tankemønstre.
Appen er utviklet i samarbeid med psykologspesialist og basert
på metoder fra kognitiv terapi, positiv psykologi og EMDR.
Mental helse app
Slik kan Mindfit støtte deg
Dagbok – se det som er bra
Skriv ned det du mestrer og er takknemlig for. Det bygger indre styrke og er din buffer mot stress og negative tanker.
Pusteøvelser og avspenning
Forstå deg selv litt bedre
Bli mer bevisst på hvordan du reagerer, og øv på nye måter å møte tanker og situasjoner på.
Ingen betaling nå.
Hjelper deg i gang
Slik fungerer Mindfit
Noen dager trenger du å bli minnet på det som faktisk fungerer i livet ditt. Andre dager trenger du å forstå hvorfor du reagerer som du gjør. Og noen ganger trenger du bare å roe ned.
I Mindfit starter det med å legge merke til dine styrker og det som er bra:
- mestring
- takknemlighet
- små øyeblikk i hverdagen
Det hjelper deg å møte deg selv med mer vennlighet.
Når du gjør det jevnlig, bygger du en buffer mot stress og negative tanker. Det gjør deg mer tilfreds og bedre rustet til å møte krevende perioder.
Små steg, gjort jevnlig, bygger mental styrke over tid
Tren på nye tankemønstre
Bygg mental styrke
Et steg av gangen
Mental styrke handler om hva du tenker om deg selv – og hvordan du møter motstand og stress i hverdagen.
Når du er stresset, kan negative tanker og indre uro lett ta over. Det er fort gjort å havne i et negativt tankekjør, og kanskje begynne å tro at ting er verre enn de er. Slik trenger det ikke være.
I Mindfit blir du mer bevisst på mønstrene dine og får verktøy som hjelper deg å møte stress og utfordringer på en ny måte.
Mindfit hjelper deg å:
- forstå hvordan du reagerer
- kjenne igjen tankefeller
- utfordre negative tanker
- øve på å møte situasjoner på nye måter
Små justeringer, gjort jevnlig, kan gjøre deg mindre selvkritisk og mer stødig over tid.
Mestre stress og angst.
Ta en mental pause
Reguler stress
Noen ganger trenger du innsikt. Andre ganger trenger du bare å roe kroppen.
I Mindfit finner du pusteøvelser, mindfulness og avspenningsteknikker som hjelper deg å regulere stress før det bygger seg opp – eller når du trenger det mest.
En pusteøvelse kan hjelpe deg å roe ned nervesystemet, mens en avspenningsøvelse kan være til hjelp for spenninger i kroppen eller roe tankene.
Små pauser i løpet av dagen kan gjøre det lettere å finne ro – og sovne raskere om kvelden.
Dette finner du i Mindfit
- Dagbok og humørsporing
- Verktøy for tankemønstre og reaksjoner
- Pusteøvelser og avspenning
- Mindfulness og beroligende lyder
- EMDR-inspirerte teknikker
Hvem passer Mindfit for
Som mental helse app er Mindfit laget for å være
enkel i bruk – hjemme, på jobb eller på farten.
Bare noen få minutter om dagen kan gjøre en merkbar forskjell.
Mindfit er for deg som ønsker å:
✔︎ Få mer ro i hverdagen
✔︎ Styrke selvfølelsen
✔︎ Bli mindre selvkritisk
✔︎ Sette grenser uten dårlig samvittighet
✔︎ Oppleve mer glede
Hva brukerne sier om Mindfit
Mental helse gjort enkelt.
Prøv gratis i 7 dager!
Klar for en mental pause?
Bare noen få minutter om dagen kan gjøre en forskjell.
Artikler, podcast og videoer.
Kunnskap og innsikt
Om mental helse
Over 100 podcast-episoder og artikler med lærerike og praktiske råd om hvordan hjelpe deg selv. Psykologen vår Janne Ekeberg Amundsen svarer på spørsmål og gir konkrete råd og øvelser om hvordan få bedre livskvalitet.
Om stressmestring, selvfølelse, tankemønster, livskrise, grubling, dårlig, samvittighet, negative tanker, depresjon, angst, tidsklemma, takknemlighet og positiv psykologi og mye mer.