Føl deg bedre. Stress mindre.
Forstå deg selv, ro ned stress og bli mindre selvkritisk
med verktøy basert på kognitiv terapi, positiv psykologi og EMDR.
Prøv gratis i 7 dager
Mindfit startet med et reelt behov
Janne er psykologspesialist med mer enn 30 års erfaring.
Mental helse app
Tre måter Mindfit kan hjelpe deg
å føle deg bedre på
Forstå deg selv litt bedre
Ro ned stress
Ro ned nervesystemet med pusteøvelser, avspenningsøvelser, EMDR-inspirerte teknikker og andre verktøy.
Bli mindre selvkritisk
Tren deg til å legge merke til det som er bra – det du får til, setter pris på og er takknemlig for. Over tid bygger du en buffer mot stress, negative tanker og selvkritikk.
Ingen betaling nå.
Hjelper deg i gang
Slik fungerer Mindfit
Derfor finner du flere typer verktøy i Mindfit som kan hjelpe deg med dette.
Du kan bruke pusteøvelser og avspenning for å roe ned kroppen, bli mer bevisst på egne tanke- og reaksjonsmønstre, og trene deg på å legge merke til det du får til, setter pris på og er takknemlig for.
Når du trener på dette jevnlig bygger du en buffer mot stress og negative tanker. Det kan styrke selvfølelsen og gjøre deg bedre rustet til å møte livets opp- og nedturer.
Jevnlig trening kan gjøre en forskjell og bidra til å bygge mental styrke over tid.
Et steg av gangen
Tren tankemønsteret ditt
Mental styrke handler om hvilke tanker du har om deg selv og livet ditt. Om hvordan du møter stress og utfordringer.
Når du er stresset, kan negative tanker og indre uro lett ta over. Det er fort gjort å havne i et negativt tankekjør, og kanskje begynne å tro at ting er verre enn de er.
Tankemønsteret kan trenes opp, akkurat som resten av kroppen.
I Mindfit blir du mer bevisst på mønstrene dine og får verktøy som hjelper deg å møte stress og utfordringer på en ny måte.
Mindfit hjelper deg å:
- forstå hvordan du reagerer
- kjenne igjen tankefeller
- utfordre negative tanker
- øve på å møte situasjoner på nye måter
Små justeringer i hvordan du tenker og reagerer kan gjøre deg mindre selvkritisk og mer stødig over tid.
Håndter stress og angst.
Ro ned nervesystemet
Noen ganger trenger du innsikt. Andre ganger trenger du bare å roe ned.
I Mindfit finner du pusteøvelser, EMDR-inspirerte teknikker, mindfulness og avspenningsøvelser som hjelper deg å regulere nervesystemet før stresset bygger seg opp – eller når det allerede har gjort det.
En pusteøvelse kan hjelpe deg å finne ro, mens en avspenningsøvelse kan redusere spenninger i kroppen og roe ned tankekjør.
Noen få minutter i løpet av dagen kan hjelpe deg å finne mer ro, tenke klarere og til og med sove bedre.
Dette finner du i Mindfit
- Dagbok og humørsporing
- Verktøy for tankemønstre og reaksjoner
- Pusteøvelser og avspenning
- Mindfulness og beroligende lyd
- EMDR-inspirerte teknikker
Hvem passer Mindfit for
Som mental helse app er Mindfit laget for å være
enkel i bruk – hjemme, på jobb eller på farten.
Bare noen få minutter om dagen kan gjøre en merkbar forskjell.
Mindfit er for deg hvis du ønsker å:
✔︎ Bli mindre selvkritisk
✔︎ Ro ned stress før det bygger seg opp
✔︎ Tren deg til å se det som er bra
✔︎ Føl deg bedre i hverdagen
Hva brukerne sier om Mindfit
Mental helse gjort enkelt.
Spørsmål og svar
Hvordan fungerer gratis prøveperiode?
Du får full tilgang til Mindfit i 7 dager, helt gratis.
Hvis du ikke ønsker å fortsette, må du kansellere abonnementet før prøveperioden er over – ellers starter betalingen automatisk. Du kansellerer enkelt i App Store eller Google Play.
Hva koster Mindfit?
Du kan prøve Mindfit gratis i 7 dager. Etter det velger du abonnementet som passer deg:
- 99 kr per måned
- 249 kr per kvartal (ca. 83 kr/mnd)
- 599 kr per år (ca. 50 kr/mnd)
Abonnementet fornyes automatisk til du sier det opp. Kjøp og betaling skjer gjennom App Store eller Google Play, og du administrerer abonnementet ditt der.
Erstatter Mindfit psykolog eller terapi?
Nei. Mindfit er et selvhjelpsverktøy for mental trening – ikke behandling.
Appen bygger på metoder fra kognitiv terapi, positiv psykologi og EMDR, og er utviklet sammen med psykologspesialist.
Hvis du har det vanskelig over tid, anbefaler vi at du snakker med fastlegen din eller en psykolog.
Hvem passer Mindfit for?
Mindfit passer for deg som kjenner på stress, negative tanker, selvkritikk eller indre uro – og som ønsker enkle verktøy for å få det bedre.
Du trenger ingen forkunnskaper, og øvelsene tar bare noen få minutter.
Hva skjer med det jeg har lagret hvis jeg avslutter?
Du mister ikke det du har lagt inn. Dagboknotatene dine, «Mine fine ting» og «Mitt reaksjonsmønster» kan du fortsatt se – også etter at abonnementet er avsluttet.
Teknikkene, øvelsene og muligheten til å registrere nytt låses når abonnementet avsluttes – men ingenting du har lagret blir borte.
Starter du opp igjen senere, ligger alt der og venter på deg.
Merk: Innholdet ditt lagres kun lokalt på telefonen din. Sletter du selve appen, slettes også alt du har lagret.
Hvem står bak Mindfit?
Mindfit ble lansert i 2014 og er utviklet i Trondheim av søstrene Hilde Amundsen og Janne Ekeberg Amundsen.
Janne er psykologspesialist med lang erfaring i arbeid med traumer og idrettspsykologi. Mindfit bygger på metoder fra kognitiv terapi, positiv psykologi og EMDR.
Det hele startet med at Hilde selv trengte et verktøy som ikke fantes.
Prøv gratis i 7 dager!
Klar for en mental pause?
Bare noen få minutter om dagen kan gjøre en forskjell.
Artikler, podcast og videoer.
Kunnskap og innsikt
Om mental helse
Over 100 podcast-episoder og artikler med lærerike og praktiske råd om hvordan hjelpe deg selv. Psykologen vår Janne Ekeberg Amundsen svarer på spørsmål og gir konkrete råd og øvelser om hvordan få bedre livskvalitet.
Om stressmestring, selvfølelse, tankemønster, livskrise, grubling, dårlig, samvittighet, negative tanker, depresjon, angst, tidsklemma, takknemlighet og positiv psykologi og mye mer.