Mindfit app

Finn styrken i deg selv. Tren opp ditt tankemønster og positivt selvsnakk.

Indre dialog

Tren opp din mestringsfølelse og positivt selvsnakk.

Loggfør aktiviteter

Flytt fokus over til det du mestrer, og det du har her og nå.

Mestre ubehag

Teknikker til hjelp i stressende og utfordrende situasjoner.

Bli kjent med deg selv

Hvilke vaner hjelper deg og hvilke holder deg tilbake.

Sett mål

Sett mål og registrering din fremgang. Hjelper deg å se at du er på rett vei.

Podcast og kunnskap

Over 100 episoder og artikler med inspirasjon og motiverende råd.

Mindfit er utviklet av psykolog, og er basert på anerkjente
behandlingsmetoder som kognitiv terapi, positiv psykologi og EMDR.

Bli kjent med deg selv

Hvilke vaner hjelper deg og hvilke holder deg tilbake.

Sett mål

Sett mål og registrering din fremgang.

Podcast og kunnskap

Over 100 episoder og artikler med inspirasjon og motiverende råd.

Indre dialog

Tren opp din mestringsfølelse og positivt selvsnakk.

Loggfør aktiviteter

Flytt fokus over til det du mestrer, og det du har her og nå.

Mestre ubehag

Teknikker til hjelp i stressende og utfordrende situasjoner.

Mindfit er utviklet av psykolog, og er basert på anerkjente behandlingsmetoder
som kognitiv terapi, positiv psykologi og EMDR.

Hvorfor Mindfit app?

Mindfit app

Hør psykologen vår fortelle om hvorfor Mindfit kan hjelpe.

Hjelper deg i gang

Finn styrken i deg selv
Tren opp ditt tankemønster

Å være mentalt sterk handler om hvilke tanker du har om deg selv og livet ditt. Om hvordan du takler motstand og utfordringer. Du kan velge å møte dem eller unngå dem. Og som alt annet, for å lære å bli mentalt sterk må du øve.

Du kan trene på utholdenhet, på å utfordre deg selv og gjøre ting du ikke har lyst til. Du kan trene opp din mestringsfølelse, indre dialog og troen på deg selv. Det gjør deg sterkere.

Gjennom å forstå hvilke vaner som hjelper deg og hvilke som holder deg tilbake kan du selv trene på å holde riktig fokus, og nå målene du setter deg.

Det å flytte fokus over til det du mestrer, vil hjelpe deg i løsning av dine utfordringer og gi deg mer troen på at du kan. Mindfit hjelper deg med det!

Bli kjent med deg selv.

Bli mer tilstede i hverdagen
Øv på å flytte fokus

Hvilke mestringsstrategier bruker du når du er stresset eller møter en utfordring? Hvordan roer du ned? Hvordan du velger å se på deg selv og din tro på å mestre påvirker ditt reaksjonsmønster.

I Mindfit har vi samlet ulike teknikker du kan benytte når du er stresset eller står i en utfordrende situasjon.

Du kan trene oppmerksomheten din, utfordre dine tanker, øve på å la tanker og følelser vandre fritt, eller vær til stede her og nå gjennom pust eller avspenningsøvelse.  Mindfit viser deg hvordan!

 

Artikler, podcast og videoer.

Kunnskap og innsikt
Praktiske råd og teknikker

Over 100 podcast-episoder og artikler med lærerike og praktiske råd om hvordan hjelpe deg selv. Psykologen vår Janne Ekeberg Amundsen svarer på spørsmål og gir konkrete råd og øvelser om hvordan få bedre livskvalitet.

Om stressmestring, selvfølelse, tankemønster, livskrise, grubling, dårlig, samvittighet, negative tanker, depresjon, angst, tidsklemma, takknemlighet og positiv psykologi og mye mer. 

Prøv gratis!

Last ned Mindfit app

Finn styrken i deg selv. Tren opp ditt tankemønster
og positivt selvsnakk.

Tilbakemeldinger om Mindfit

Tilbakemeldinger

Tea Agerup
Jeg anbefaler Mindfit til både venner og pasienter i min kliniske praksis som psykolog. Den kan hjelpe folk igjennom slitsomme faser eller med lettere ...
Les mer
Tea Agerup
Psykologspesialist
Jeg anbefaler Mindfit til både venner og pasienter i min kliniske praksis som psykolog. Den kan hjelpe folk igjennom slitsomme faser eller med lettere problemer som konsentrasjonsvansker eller motivasjonsvansker i hverdagen. I forhold til de som sliter med psykiske problemer som angst, depresjon eller utbrenthet fungerer den som en utmerket støtte utenfor terapitimene. I terapi er det egenarbeid som teller, og appen er flott innrettet til nettopp denne biten. Man kan også bli nysgjerrig på elementene som ligger i appen og fordype seg videre med for eksempel mindfulness, EMDR og kognitiv terapi.
Tea Agerup
Tea Agerup
Psykologspesialist
Ove Heradstveit
Jeg har sett på og vurdert mange apper over en periode, og synes at deres app skiller seg ut fra veldig mange andre apper på ...
Les mer
Ove Heradstveit
Psykolog og eier av nettportalen hjelptilhjelp.no
Jeg har sett på og vurdert mange apper over en periode, og synes at deres app skiller seg ut fra veldig mange andre apper på en positiv måte. Jeg har tro på at Mindfit kan være veldig nyttig for mange, da den åpner opp for mestringsperspektiv samtidig som den bidrar til at man kjenner seg forstått og anerkjent i forhold til de problemene som man registrerer inn. Dermed blir det som dere sier en «mini-psykolog».
Ove Heradstveit
Ove Heradstveit
Psykolog og eier av nettportalen hjelptilhjelp.no
Marit Pettersen
Mindfit-appen har vært et verktøy i hverdagen som har vært til god hjelp for meg. Til å holde fokus på det positive nå...
Les mer
Marit Pettersen
Trondheim
Mindfit-appen har vært et verktøy i hverdagen som har vært til god hjelp for meg. Til å holde fokus på det positive når jeg har stått overfor utfordringer som har vært krevende. Den er alltid med og kan tas frem som en støttespiller når behovet melder seg. Der kan man samle de gode erfaringene og påminningene om at en er på rett vei. Om man ikke alltid husker på å registrere tingene der og da, får man alltid en liten reminder når telefonen slås på og appen dukker opp. I tillegg til å ha appen på telefonen har jeg også “likt” Mindfit på Facebook, og der har jeg hatt stor glede av det som legges ut. Mange gode og nyttige lenker til artikler som alle og enhver kan ha god nytte av i hverdagen for å oppnå en god livskvalitet.
Marit Pettersen
Marit Pettersen
Trondheim
Google play
Great app Excellent. I love the ideas behind this app. I went to a psychologist many years ago and what he ...
Les mer
Fra Google play
Great app Excellent. I love the ideas behind this app. I went to a psychologist many years ago and what he showed about keeping a diary to change my thought patterns is basically contained in this app.
Google play
Fra Google play
Mann, skien
Denne appen er egentlig svaret på mange problemer jeg har hatt hele livet. Jeg går så ofte i «skammekroken» og angrer på så mange ...
Les mer
Mann, 35 år
Skien
Denne appen er egentlig svaret på mange problemer jeg har hatt hele livet. Jeg går så ofte i «skammekroken» og angrer på så mange rare ting jeg sier og gjør mot andre. Jeg tenker så ofte: Jeg er jo så rar… Men nå får jeg snudd trenden med å rette fokuset på bra ting. Jeg har prøvd psykologer, gruppeterapi, kurs, sjelesorgssamtaler, venner, selvinnsikt, selvanklage og skam.. gått grundig i meg selv så mange ganger! Uten å komme noen vei. Mindfit forteller meg ikke hvor bra jeg er, hvor verdifull jeg er… eller fasiten på hvem jeg skal være. Den bare hjelper meg å hjelpe meg selv til å se at jeg duger. Både som venn, arbeidstaker og medmenneske.
Mann, skien
Mann, 35 år
Skien
Mindfit app
Mindfit app