Fra livskrise til Mindfit
Mindfit ble laget fordi vi trengte det selv – og fordi vi vet at mange andre kjenner på det samme.
Vi har utviklet Mindfit for å gjøre det enklere å ta vare på din mentale helse i hverdagen.
Et sted å puste, finne ro, flytte fokus og minne deg på det som er bra.
ETABLERT I 2014
Om Mindfit
Mindfit ble etablert i 2014 av søstrene Hilde og Janne Ekeberg Amundsen. Begge deler et sterkt ønske om å hjelpe andre med å få det bedre med seg selv, og øke livskvaliteten.
Mindfit er bygget på både personlige erfaringer og solid fagkunnskap.
Hilde har selv kjent på hvor tungt livet kan føles. Hun slet med lav selvfølelse, negativt selvsnakk og hadde vanskelig for å sette grenser – samtidig som hun alltid stilte opp for andre. Hun levde på autopilot og følte seg aldri helt nok, uansett hvor mye hun gjorde.
Med små, bevisste steg begynte hun å bygge seg selv opp igjen og finne tilbake til gleden i hverdagen – gjennom de samme teknikkene du finner i Mindfit i dag.
Det var dette som ble starten på Mindfit.
Janne, som er psykologspesialist med lang erfaring fra arbeid med traumer og kriser, bidro med sin fagkunnskap. Sammen utviklet de Mindfit med utgangspunkt i metoder fra kognitiv terapi, positiv psykologi og EMDR.
Etablert i 2014
Om Mindfit
Mindfit ble etablert i 2014 av søstrene Hilde og Janne Ekeberg Amundsen. Begge deler et sterkt ønske om å hjelpe andre med å få det bedre med seg selv, og øke livskvaliteten.
Mindfit er bygget på både personlige erfaringer og solid fagkunnskap.
Hilde har selv kjent på hvor tungt livet kan føles. Hun slet med lav selvfølelse, negativt selvsnakk og hadde vanskelig for å sette grenser – samtidig som hun alltid stilte opp for andre. Hun levde på autopilot og følte seg aldri helt nok, uansett hvor mye hun gjorde.
Med små, bevisste steg begynte hun å bygge seg selv opp igjen og finne tilbake til gleden i hverdagen – gjennom de samme teknikkene du finner i Mindfit i dag.
Det var dette som ble starten på Mindfit.
Janne, som er psykologspesialist med lang erfaring fra arbeid med traumer og kriser, bidro med sin fagkunnskap. Sammen utviklet de Mindfit med utgangspunkt i metoder fra kognitiv terapi, positiv psykologi og EMDR.
Bakgrunnen
Målet med Mindfit er enkelt
Å lage et personlig og faglig forankret verktøy du faktisk kan bruke i hverdagen, bygget på metoder vi stoler på og erfaringer vi selv har gjort.
Janne ser gjennom sin praksis at mange må vente lenge på hjelp, og at ikke alle får det tilbudet de trenger. Mange ønsker også å klare seg på egen hånd.
Det er ingen quick fix. Men det er en støtte for deg som vil ta små, men viktige steg mot mer ro, overskudd og indre styrke.
Start med bare noen få minutter om dagen.
Du trenger ikke endre alt på en gang. Kanskje trenger du bare et lite pusterom – noen minutter for deg selv, med ro og påfyll. Det kan være starten på noe nytt.
Mindfit hjelper deg å:
- flytte fokus bort fra selvkritikk og negative tankemønstre
- trene på å se det som faktisk er bra
- forstå egne reaksjonsmønstre
- ta pauser og kjenne etter hva du trenger
- sette grenser – uten dårlig samvittighet
- bygge selvfølelse og stå stødigere i hverdagen
Vi vet at små steg kan gjøre en forskjell.
Reflection of the day
Tilbakemeldinger
