Vi trengte det selv
Mindfit startet med et behov. Et ønske om et sted å hente seg inn når stress,
selvkritikk og negative tanker begynner å ta for mye plass.
Etablert i 2014
Om Mindfit
Mindfit ble etablert i 2014 av søstrene Hilde og Janne Ekeberg Amundsen, med et sterkt ønske om å hjelpe andre å få det bedre med seg selv.
Det startet med Hilde. Etter en livskrise kjente hun seg konstant sliten og tom. Over tid ble det lettere å si ja og stille opp for andre enn å sette grenser for seg selv.
Stress, negative tanker og selvkritikk tok etter hvert mer og mer plass. Hun levde på autopilot og følte seg aldri helt nok – uansett hvor mye hun gjorde.
Hun lette etter noe som kunne hjelpe henne i hverdagen – et verktøy hun faktisk kunne bruke. Men hun fant ingen som traff.
Etter hvert lærte hun metoder og teknikker som hjalp henne å bygge seg opp igjen. Gradvis fant hun tilbake til gleden i hverdagen – gjennom de samme teknikkene du finner i Mindfit i dag.
Sammen med Janne, som er psykologspesialist med lang erfaring fra arbeid med traumer og kriser, laget hun Mindfit.
Appen er utviklet med utgangspunkt i metoder fra kognitiv terapi, positiv psykologi og EMDR – og bygger på både solid fagkunnskap og erfaring.
Etablert i 2014
Om Mindfit
Mindfit ble etablert i 2014 av søstrene Hilde og Janne Ekeberg Amundsen, med et sterkt ønske om å hjelpe andre å få det bedre med seg selv.
Det startet med Hilde.
Etter en livskrise kjente hun seg konstant sliten og tom.
Over tid ble det lettere å si ja og stille opp for andre enn å sette grenser for seg selv.
Stress, negative tanker og selvkritikk tok etter hvert mer og mer plass. Hun levde på autopilot og følte seg aldri helt nok – uansett hvor mye hun gjorde.
Hun lette etter noe som kunne hjelpe henne i hverdagen – et verktøy hun faktisk kunne bruke. Men hun fant ingen som traff.
Etter hvert lærte hun metoder og teknikker som hjalp henne å bygge seg opp igjen. Gradvis fant hun tilbake til gleden i hverdagen – gjennom de samme teknikkene du finner i Mindfit i dag.
Sammen med Janne, som er psykologspesialist med lang erfaring fra arbeid med traumer og kriser, laget hun Mindfit.
Appen er utviklet med utgangspunkt i metoder fra kognitiv terapi, positiv psykologi og EMDR – og bygger på både solid fagkunnskap og erfaring.
Bakgrunnen
Målet med Mindfit er enkelt
Å lage et personlig og faglig forankret verktøy du faktisk kan bruke i hverdagen.
Mindfit handler ikke om å fikse alt på én gang.
Det handler om å legge merke til det som fungerer, forstå reaksjonene dine – og øve på små justeringer over tid.
Det finnes ingen raske løsninger.
Men det finnes støtte for deg som vil ta små steg – og gradvis finne mer ro, glede og indre styrke.
Start med noen få minutter om dagen.
Mindfit hjelper deg å:
- flytte fokus fra selvkritikk til mestring
- forstå egne reaksjonsmønstre
- regulere stress og ta pauser
- være mer til stede i øyeblikket
- bygge selvfølelse og stå stødigere i hverdagen
Vi vet at små steg – gjort jevnlig – gjør en forskjell.
Tilbakemeldinger om Mindfit
Reflection of the day