Arkiv

Finner du ikke det du leter etter? Prøv søkefeltet nedenfor.

Slik kommer du deg ut av en depresjon!

Slik kommer du deg ut av en depresjon!

Det er ikke alltid like lett å vite om man er deprimert eller ikke. Det finnes ulike former for depresjon fra milde til mer alvorlige former. I løpet av livet vil 15 – 20 % oppleve depresjon og 6 – 12 % vil til enhver tid ha en depresjon. Depresjon endrer måten vi...

Slik setter du deg mål

Slik setter du deg mål

Nytt år, nye muligheter og blanke ark. Nå er vi inne i den tiden av året hvor mange tar et oppgjør med seg selv og reflekterer over livet sitt. Mange setter seg mål for det nye året. Det å sette seg mål er viktig for å holde på motivasjonen, i tillegg gir det deg en...

Slik takler du stress

Slik takler du stress

Livet kan til tider være utfordrende med krav og forventninger til alt du skal rekke over. Mange sliter med å få hverdagen til å gå opp. Det er lett å kjenne på at du ikke strekker til, får dårlig samvittighet for alt du skulle gjort, og på den måten havner i en...

Sammenligner du deg selv med andre?

Sammenligner du deg selv med andre?

Føler du ofte at andre ser lykkeligere ut eller gjør mer spennende ting enn deg? Kanskje tenker du at de ser bedre ut, trener mer og at du aldri blir bra nok? Hvis vi sammenligner oss med våre venners høydepunkter som oftest er de positive ting som skjer i livet, kan...

Hvordan takle en livskrise og komme deg videre i livet?

Hvordan takle en livskrise og komme deg videre i livet?

Av Janne Ekeberg Amundsen, psykologspesialist  For de fleste av oss består ikke livet av bare oppturer, og før eller siden blir vi rammet av en livskrise. Med livskriser menes samlivsbrudd eller at den man elsker blir rammet av alvorlig sykdom eller...

Bli kvitt negative tanker og dårlig selvfølelse

Bli kvitt negative tanker og dårlig selvfølelse

Du tenker kanskje du ikke er bra nok, fin nok eller smart nok? Du har lett for å havne i tankefeller, og lager unyanserte merkelapper på deg selv. Mange som sliter med lav selvfølelse er redde for å vise sitt egentlige jeg. Du er mer opptatt av å få anerkjennelse fra...

Hvordan nå personlige mål?

Hvordan nå personlige mål?

Høres dette kjent ut? Du er full av energi og klar til å sette i gang med endringer. Du har satt deg mål og er motivert. Du er godt i gang – dette går strålende. Så kommer nedturen. Du får tilbakefall. Du blir dratt tilbake til gamle vaner og et innlært mønster som...

Om nære relasjoner og ensomhet

Om nære relasjoner og ensomhet

For en tid tilbake mottok vi et spørsmål til podcastserien vår som omhandlet emosjonell deprivasjon – altså det å vokse opp uten nærmest ingen emosjonell støtte eller nærhet fra foreldre sine. Denne personen strever i dag med følelsen av å være mislykket, verdiløs, og...

Bli sensitiv og sterk – finn din indre styrke

Bli sensitiv og sterk – finn din indre styrke

Skrevet av Lian Kirksæther Å finne din styrke i sensitiviteten, handler ikke om å ta deg sammen og bli et idealmenneske. Det handler heller ikke om å bli hard eller å slutte å bry deg om andre. Å bli sensitiv og sterk handle om å finne din indre styrke. Er du...

Usynlige sykdommer – alt vi ikke ser!

Usynlige sykdommer – alt vi ikke ser!

Les psykologens råd om det å være langtidssykemeldt og stå utenfor arbeidslivet. Utdrag fra intervju i Kamille med Janne Ekeberg Amundsen, psykologspesialist og medeier i Mindfit. Skrevet av Tine Cecilia Holm. Det er lett å bli overmannet av negative følelser som...

“Worry is a totalt waste of time. It doesn’t change anything. All is does it steal you joy and keep you very busy doing nothing”

– Unknown

Mindfit app