Arkiv

Finner du ikke det du leter etter? Prøv søkefeltet nedenfor.

Slik kan du endre tankemønsteret ditt

Slik kan du endre tankemønsteret ditt

Hjernen og tankemønsteret kan trenes opp som resten av kroppen, akkurat på samme måte som når du trener for å bli i bedre fysisk form. Du må holde på jevnt og trutt, og det tar tid. Det holder ikke å ta en treningsøkt, for så å si at du er ferdig trent og i god form....

Slik kan du øke hverdagsgleden

Slik kan du øke hverdagsgleden

Du trenger ikke å lete lenge for å finne hverdagsgledene. Ved å ta vare på disse øyeblikkene gjør du mye for å styrke din psykiske helse. Her er tips til hva som gir bedre humør og overskudd i hverdagen: Å glede seg Når du har noe å glede deg til, eller tenker tilbake...

Slik får du en bedre hverdag!

Slik får du en bedre hverdag!

Av Hilde Amundsen Det å endre på vaner kan være vanskelig, men noen ganger er det helt nødvendig for å komme deg videre i livet. For en god del år tilbake gikk jeg gjennom en livskrise. Jeg var på søken etter et verktøy som kunne hjelpe meg til å sette grenser, og...

Nye Mindfit er lansert

Nye Mindfit er lansert

Vi er stolte over at vi nå er i mål med en helt ny versjon av Mindfit app. Mindfit er oppgradert med ny teknologi, nytt design, nye funksjoner og flere teknikker som kan hjelpe deg med å redusere stress i en travel hverdag. I utviklingen av den nye versjonen har vi...

5 tips for å snu negative tanker

5 tips for å snu negative tanker

Negative tanker og følelser er en del av livet. Forskning viser at vi tenker mellom 12 - 50.000 tanker i løpet av en dag, og de fleste tankene er negative. Selv du som er fornøyd og lever et lykkelig liv har negative tanker. Vi går på autopilot, og det meste vi gjør...

Slik setter du deg mål

Slik setter du deg mål

Nytt år, nye muligheter og blanke ark. Nå er vi inne i den tiden av året hvor mange tar et oppgjør med seg selv og reflekterer over livet sitt. Mange setter seg mål for det nye året. Det å sette seg mål er viktig for å holde på motivasjonen, i tillegg gir det deg en...

Vær fornøyd med den du er!

Vær fornøyd med den du er!

Å være raus med deg selv og andre kan gi bedre psykisk helse i hverdagen. Relasjonene våre styrkes når vi viser omtanke, forståelse og er rause med hverandre. Å gi komplimenter, anerkjenne og vise takknemlighet overfor venner, kollegaer og familie hjelper til med å...

Takknemlighet øker lykke og reduserer depresjon

Takknemlighet øker lykke og reduserer depresjon

Flere studier bekrefter at det å praktisere takknemlighet som journalføring gir helsefordeler. Det fremmer trivsel, øker lykke og reduserer depresjon. Det å utøve takknemlighet kan blant annet: Hjelpe deg å håndtere vanskelige tider. Gjøre at du sover bedre, og dermed...

Ta deg tid til å være tilstede

Ta deg tid til å være tilstede

Vi lever i en travel hverdag med mange oppgaver, krav og forventninger. Mange opplever at de har for lite tid. I en tid der vi får input fra mange hold, er det å ta seg tid til å prioritere aktiviteter kun for gledens skyld en fin ting å gjøre. For å kunne vie...

Slik får du bedre selvfølelse

Slik får du bedre selvfølelse

Av Ida Cathrine Jakobsen, psykolog Et oppgjør med egen tankestil vil være nødvendig for de fleste som ønsker å bedre selvfølelsen. Negative tanker utgjør ofte en viktig del av problemet. Vi har alle tanker og følelser omkring hvem vi er som personer. Det knyttes en...

“Worry is a totalt waste of time. It doesn’t change anything. All is does it steal you joy and keep you very busy doing nothing”

– Unknown

Mindfit app