Finner du ikke det du leter etter? Prøv søkefeltet nedenfor.
Av Hilde Amundsen Det å endre på vaner kan være vanskelig, men noen ganger er det helt nødvendig for å komme deg videre i livet. For en god del år tilbake gikk jeg gjennom en livskrise. Jeg var på søken etter et verktøy som kunne hjelpe meg til å sette grenser, og...
Vi er stolte over at vi nå er i mål med en helt ny versjon av Mindfit app. Mindfit er oppgradert med ny teknologi, nytt design, nye funksjoner og flere teknikker som kan hjelpe deg med å redusere stress i en travel hverdag. I utviklingen av den nye versjonen har vi...
Negative tanker og følelser er en del av livet. Forskning viser at vi tenker mellom 12 - 50.000 tanker i løpet av den dag - både positive og negative. Selv du som er fornøyd og lever et lykkelig liv har negative tanker. Vi går på autopilot, og det meste vi gjør har...
Nytt år, nye muligheter og blanke ark. Nå er vi inne i den tiden av året hvor mange tar et oppgjør med seg selv og reflekterer over livet sitt. Mange setter seg mål for det nye året. Det å sette seg mål er viktig for å holde på motivasjonen, i tillegg gir det deg en...
Å være raus med deg selv og andre kan gi bedre psykisk helse i hverdagen. Relasjonene våre styrkes når vi viser omtanke, forståelse og er rause med hverandre. Å gi komplimenter, anerkjenne og vise takknemlighet overfor venner, kollegaer og familie hjelper til med å...
Hjernen og tankemønsteret kan trenes opp som resten av kroppen. Det krever en viss innsats, akkurat på samme måte som når du trener for å bli i bedre fysisk form, eller går på skolen for å lære noe nytt. Du må holde på jevnt og trutt, og det tar tid. Det holder ikke å...
Flere studier bekrefter at det å praktisere takknemlighet som journalføring gir helsefordeler. Det fremmer trivsel, øker lykke og reduserer depresjon. Det å utøve takknemlighet kan blant annet: Hjelpe deg å håndtere vanskelige tider.Gjøre at du sover bedre, og dermed...
Vi lever i en travel hverdag med mange oppgaver, krav og forventninger. Mange opplever at de har for lite tid. I en tid der vi får input fra mange hold, er det å ta seg tid til å prioritere aktiviteter kun for gledens skyld en fin ting å gjøre. For å kunne vie...
Av Ida Cathrine Jakobsen, psykolog Et oppgjør med egen tankestil vil være nødvendig for de fleste som ønsker å bedre selvfølelsen. Negative tanker utgjør ofte en viktig del av problemet. Vi har alle tanker og følelser omkring hvem vi er som personer. Det knyttes en...
Det er ikke alltid like lett å vite om man er deprimert eller ikke. Det finnes ulike former for depresjon fra milde til mer alvorlige former. I løpet av livet vil 15 – 20 % oppleve depresjon og 6 – 12 % vil til enhver tid ha en depresjon. Depresjon endrer måten...
“Worry is a totalt waste of time. It doesn’t change anything. All is does it steal you joy and keep you very busy doing nothing”
– Unknown
