Finner du ikke det du leter etter? Prøv søkefeltet nedenfor.
Sier du ja når du egentlig mener nei? Å sette grenser og velge bort noe kan være skikkelig utfordrende, ikke sant? Kanskje får du dårlig samvittighet når du sier nei til ekstra oppgaver på jobben, eller når venner spør om hjelp? Mange kjenner på en frykt for hvordan...
Visste du at små pauser kan være nøkkelen til økt livskvalitet? I en hektisk hverdag kan det være vanskelig å finne tid til seg selv. Det er lett å miste fokuset på det som virkelig betyr noe. For å kunne være fullt tilstede – både for deg selv og andre – må du...
I dagens prestasjonssamfunn er det lett å haste fra den ene oppgaven til den andre. Du blir fort selvkritisk når ting ikke går som planlagt, og glemmer ofte å feire de små seirene underveis. Det du faktisk får til og gjør bra. For å bygge mental styrke og bli mer...
Hjernen og tankemønsteret kan trenes opp som resten av kroppen, akkurat på samme måte som når du trener for å bli i bedre fysisk form. Du må holde på jevnt og trutt. Det holder ikke med én økt, for så å si at du er "ferdig trent" – det mentale er ferskvare. We are...
Å endre vaner, livsstil og tankegang er ikke gjort på et blunk. Nøkkelen er å starte i det små og ta ett steg om gangen. Enten det gjelder å komme i bedre fysisk form eller å styrke den mentale helsen din så krever det en viss innsats. Du må være villig til å tak...
Du trenger ikke å lete lenge for å finne hverdagsgledene. Ved å ta vare på disse øyeblikkene gjør du mye for å styrke din psykiske helse. Her er tips til hva som gir bedre humør og overskudd i hverdagen: Å glede seg Når du har noe å glede deg til, eller tenker tilbake...
Av Hilde Amundsen Det å endre på vaner kan være vanskelig, men noen ganger er det helt nødvendig for å komme deg videre i livet. For en god del år tilbake gikk jeg gjennom en livskrise. Jeg var på søken etter et verktøy som kunne hjelpe meg til å sette grenser, og...
Vi er stolte over at vi nå er i mål med en helt ny versjon av Mindfit app. Mindfit er oppgradert med ny teknologi, nytt design, nye funksjoner og flere teknikker som kan hjelpe deg med å redusere stress i en travel hverdag. I utviklingen av den nye versjonen har vi...
Negative tanker og følelser er en del av livet. Forskning viser at vi tenker mellom 12 - 50.000 tanker i løpet av en dag, og de fleste tankene er negative. Selv du som er fornøyd og lever et lykkelig liv har negative tanker. Vi går på autopilot, og det meste vi gjør...
Å være raus med deg selv og andre kan gi bedre psykisk helse i hverdagen. Relasjonene våre styrkes når vi viser omtanke, forståelse og er rause med hverandre. Å gi komplimenter, anerkjenne og vise takknemlighet overfor venner, kollegaer og familie hjelper til med å...
“Worry is a totalt waste of time. It doesn’t change anything. All is does it steal you joy and keep you very busy doing nothing”
– Unknown