Finner du ikke det du leter etter? Prøv søkefeltet nedenfor.
Når hverdagen føles overveldende, kan det være lett å miste følelsen av kontroll. Tankene spinner, stresset bygger seg opp, og kroppen reagerer. Da kan pusten være nøkkelen til å roe ned – og ta tilbake kontrollen. Hvorfor pusten er så viktig Måten du puster på har...
Sier du ja når du egentlig mener nei? Å sette grenser og velge bort noe kan være skikkelig utfordrende, ikke sant? Kanskje får du dårlig samvittighet når du sier nei til ekstra oppgaver på jobben, eller når venner spør om hjelp? Mange kjenner på en frykt for hvordan...
Egenomsorg: Hva er det, og hvorfor er det viktig? I dagens prestasjonssamfunn hvor tempoet er høyt, og kravene mange, er det lett å miste fokus på seg selv. Du haster fra den ene oppgaven til den andre, blir selvkritisk når ting ikke går som planlagt, og glemmer ofte...
Kjenner du på at tankene dine ofte går i loop, uten at du helt vet hvordan du kan komme deg videre? Hjernen og tankemønsteret ditt kan trenes opp, akkurat som resten av kroppen. Når du trener for å bli i bedre fysisk form, jobber du med å bygge styrke og utholdenhet....
Å endre vaner, livsstil og tankegang er ikke gjort på et blunk. Nøkkelen er å starte i det små og ta ett steg om gangen. Enten det gjelder å komme i bedre fysisk form eller å styrke den mentale helsen din så krever det en viss innsats. Du må være villig til å tak...
Du trenger ikke å lete lenge for å finne hverdagsgledene. Ved å ta vare på disse øyeblikkene gjør du mye for å styrke din psykiske helse. Her er tips til hva som gir bedre humør og overskudd i hverdagen: Å glede seg Når du har noe å glede deg til, eller tenker tilbake...
Av Hilde Amundsen Det å endre på vaner kan være vanskelig, men noen ganger er det helt nødvendig for å komme deg videre i livet. For en god del år tilbake gikk jeg gjennom en livskrise. Jeg var på søken etter et verktøy som kunne hjelpe meg til å sette grenser, og...
Vi er stolte over at vi nå er i mål med en helt ny versjon av Mindfit app. Mindfit er oppgradert med ny teknologi, nytt design, nye funksjoner og flere teknikker som kan hjelpe deg med å redusere stress i en travel hverdag. I utviklingen av den nye versjonen har vi...
Negative tanker og følelser er en naturlig del av livet Forskning viser at vi tenker mellom 12 - 50.000 tanker i løpet av en dag, og de fleste tankene er negative. Selv du som er fornøyd og lever et lykkelig liv har negative tanker - det er helt normalt. Tankene våre...
Nytt år, nye muligheter og blanke ark. Nå er vi inne i den tiden av året hvor mange tar et oppgjør med seg selv og reflekterer over livet sitt. Mange setter seg mål for det nye året. Det å sette seg mål er viktig for å holde på motivasjonen, i tillegg gir det deg en...
“Worry is a totalt waste of time. It doesn’t change anything. All is does it steal you joy and keep you very busy doing nothing”
– Unknown