Føl deg bedre. Stress mindre.
Mindfit gir deg verktøyene du trenger for å mestre stress, angst og negative tanker.
Start i dag – prøv gratis i 7 dager.
Lag en humørlogg
Forstå hva som påvirker humøret ditt, og hva du kan gjøre for å få det bedre.
Dagbok - loggfør aktiviteter
Registrer det du mestrer og er takknemlig for. Det bygger selvfølelse, reduserer stress og er din vei til glede.
Sett mål
Bli mer motivert til å skape den endringen du ønsker deg.
Lag nye vaner
Forstå hvilke vaner som hjelper deg og hvilke som holder deg tilbake.
Indre dialog
Tren opp mestringsfølelsen din og positivt selvsnakk.
Få teknikker for å føle deg bedre
Teknikker til hjelp i stressende og utfordrende situasjoner.
Mindfit er laget i samarbeid med psykolog, og er basert på anerkjente
behandlingsmetoder som kognitiv terapi, positiv psykologi og EMDR.
Dagbok - loggfør aktiviteter
Registrer det du mestrer, det du setter pris på og er takknemlig for. Det bygger selvfølelse, reduserer stress og er din vei til glede.
Lag en humørlogg
Legg merke til hvordan du føler deg. Det hjelper deg med å forstå hva som påvirker humøret ditt, og hva du kan gjøre for å få det bedre.
Indre dialog
Øv opp selvmedfølelsen og positivt selvsnakk.
Sett deg mål
Bli mer motivert til å skape den endringen du ønsker deg.
Bli kjent med deg selv
Ved å forstå hvilke vaner som hjelper deg og hvilke som holder deg tilbake kan du øve på hvordan du håndterer ulike situasjoner.
Få teknikker for å føle deg bedre
Med Mindfit får du praktiske teknikker for å håndtere negative tanker, øke motstandskraften og redusere stress i hverdagen.
Mindfit er utviklet av psykolog, og er basert på anerkjente behandlingsmetoder
som kognitiv terapi, positiv psykologi og EMDR.
Hvordan kan Mindfit hjelpe?
Mindfit er for deg som ønsker å:
✔︎ Styrke den mentale helsen din
✔︎ Oppleve mer glede og mindre stress
✔︎ Finne indre ro
✔︎ Få mer overskudd og energi
✔︎ Få bedre mestringsfølelse og selvfølelse
✔︎ Stå stødigere når du møter motgang
✔︎ Få bedre søvnkvalitet
✔︎ Praktisere takknemlighet
Hjelper deg i gang
Bygg mental styrke
Bli mer robust
Mental styrke handler om tankene du har om deg selv og livet ditt. Om hvordan du takler motstand, stress og utfordringer. Du kan velge å møte dem eller unngå dem.
I en travel hverdag er det lett å bli opptatt av alt det du ikke får til. Ofte er du din verste kritiker. Dårlig samvittighet, stress og negative tanker blir fort en del av hverdagen.
Mindfit gir deg verktøy som styrker den mentale helsen din gjennom å trene deg til å se det positive.
Registrer det du mestrer, det du setter pris på og er takknemlig for. Det hjelper deg med å bygge selvfølelse, reduserer stress, angst og depresjon. Det er din vei til glede.
Positive minner fungerer som en buffer mot stress og negative tanker. Bruk dagboken din aktivt for å aktivere positiv følelser og følelsen av takknemlighet. Det påvirker måten du tenker og oppfører deg på.
Gjennom å forstå hvilke vaner som hjelper deg og hvilke som holder deg tilbake kan du selv trene på å holde riktig fokus, og nå målene du setter deg.
Bli kjent med deg selv.
Lær strategier for å redusere stress
Ta en mental pause
Hvilke mestringsstrategier bruker du når du er stresset eller møter en utfordring? Hvordan roer du ned? Hvordan du velger å se på deg selv og din tro på å mestre påvirker ditt reaksjonsmønster.
I Mindfit har vi samlet ulike teknikker du kan benytte når du er stresset eller står i en utfordrende situasjon.
Mindfit inneholder takknemlighetsdagbok, humørlogg, avspenningsøvelser, pusteøvelser- og mindfulness som hjelper deg til å finne ro og sove bedre. Eye Movement Bar (EMDR) for å håndtere stress og ubehag, tankespinn og bekymringer med mer.
Du kan øve på å være mer tilstede her og nå. En pusteøvelse kan hjelpe til å roe ned nervesystemet, mens en avspenningsøvelse kan være til hjelp for spenninger i kroppen eller bekymringer.
Mindfit viser deg hvordan!
Artikler, podcast og videoer.
Kunnskap og innsikt
Praktiske råd og teknikker
Over 100 podcast-episoder og artikler med lærerike og praktiske råd om hvordan hjelpe deg selv. Psykologen vår Janne Ekeberg Amundsen svarer på spørsmål og gir konkrete råd og øvelser om hvordan få bedre livskvalitet.
Om stressmestring, selvfølelse, tankemønster, livskrise, grubling, dårlig, samvittighet, negative tanker, depresjon, angst, tidsklemma, takknemlighet og positiv psykologi og mye mer.
Prøv gratis i 7 dager!
Bygg mental styrke
Mindfit gir deg verktøyene du trenger for å føle deg bedre, mestre stress, angst og negative tanker.
Tilbakemeldinger om Mindfit
Tilbakemeldinger
