Opplev mer glede og
mindre stress med Mindfit
Bygg mental styrke med bare 5 minutter om dagen.
Få bedre selvfølelse – ta kontroll over stress, angst og negative tanker.
Prøv Mindfit gratis i dag, og finn balansen du trenger!
Mindfit er laget i samarbeid med psykolog, og bygger på anerkjente
metoder som kognitiv terapi, positiv psykologi og EMDR.
Målet er enkelt: Å hjelpe deg med å håndtere stress, styrke selvfølelsen
og bygge gode vaner – på en enkel måte som er lett å få til i hverdagen.
Lag nye vaner
Ta små, enkle steg mot en bedre balanse i livet, med vaner som gir deg overskudd, ro og selvtillit.
Dagbok: Bygg mental styrke
Bli mer robust i møte med livets utfordringer. Bruk dagboken til å trene deg til å se det positive, og loggfør aktiviteter som styrker deg.
Styrk selvfølelsen
Tren på å sette grenser og bli mer snill mot deg selv. Det er din buffer mot stress og negative tanker.
Spor humøret
Bli mer bevisst på hva som påvirker humøret ditt, og hva du kan gjøre for å få det bedre.
Finn ro og balanse
Bruk pusteøvelser og mentale teknikker for å takle stress – ta kontroll over tankene dine, og finn balanse når du trenger det mest.
Feire dine seire
Sett delmål og logg fremgangen din – bygg et positivt tankesett som holder motivasjonen oppe.
Lag nye vaner
Ta små, enkle steg mot en bedre balanse i livet, med vaner som gir deg overskudd, ro og selvtillit.
Dagbok: Bygg mental styrke
Bli mer robust i møte med livets utfordringer. Bruk dagboken til å trene deg til å se det positive, og loggfør aktiviteter som styrker deg.
Styrk selvfølelsen
Tren på å sette grenser og bli mer snill mot deg selv. Det er din buffer mot stress og negative tanker.
Spor humøret
Bli mer bevisst på hva som påvirker humøret ditt, og hva du kan gjøre for å få det bedre.
Finn ro og balanse
Bruk pusteøvelser og mentale teknikker for å takle stress – ta kontroll over tankene dine, og finn balanse når du trenger det mest.
Feire dine seire
Sett delmål og logg fremgangen din – bygg et positivt tankesett som holder motivasjonen oppe.
Slik hjelper Mindfit deg
Mindfit er laget for å være enkel å bruke, og tilpasset en hektisk hverdag.
Du kan bruke appen når det passer deg – uansett hvor du er: hjemme, på jobb eller på farten.
Bare noen få minutter om dagen kan gjøre en merkbar forskjell.
Mindfit er for deg som ønsker å:
✔︎ Få bedre kontroll over livet ditt.
✔︎ Redusere stress og få mer indre ro.
✔︎ Styrke selvfølelsen og dempe negative tanker og følelser.
✔︎ Få tilbake energien og oppleve mer glede.
✔︎ Lage positive vaner som varer.
✔︎ Håndter utfordringer på en mer konstruktiv måte.
✔︎ Finne bedre balanse mellom jobb, familie og egentid.
Hjelper deg i gang
Bygg mental styrke
Et steg av gangen
Mental styrke handler om hvordan du tenker om deg selv og livet ditt. Om hvordan du møter motstand, stress og utfordringer.
Når du er stresset, kan det være vanskelig å finne ro. Dårlig samvittighet og negative tanker kan lett bli en del av hverdagen – og tappe deg for energi.
Mindfit gir deg verktøyene for å håndtere stress, styrke selvfølelsen, og finne den indre roen du trenger for å møte hverdagens utfordringer – uansett hvor travelt livet ditt er.
Teknikkene er lett tilgjengelige direkte fra telefonen din. Øvelsene er korte og praktiske, og bare noen få minutters pauser i løpet av dagen kan bidra til å redusere stress, forebygge utbrenthet og gjøre deg mer utholdende og robust i hverdagen.
Dette får du med Mindfit:
- Effektive verktøy tilgjengelig når du trenger dem – rett fra telefonen din.
- Skreddersydde teknikker basert på kognitiv terapi, positiv psykologi og EMDR.
- Praktisk korte øvelser som passer inn i en hektisk hverdag.
- Personlig utvikling i ditt eget tempo – bygg indre styrke og mestring, steg for steg.
Finn balanse.
Ta en mental pause
Mestre stress
Hvordan du velger å se på deg selv og din tro på å mestre påvirker ditt reaksjonsmønster.
I Mindfit har vi samlet ulike teknikker du kan benytte når du er stresset eller står i en utfordrende situasjon.
Du kan øve på å være mer tilstede her og nå. En pusteøvelse kan hjelpe til å roe ned nervesystemet, mens en avspenningsøvelse kan være til hjelp for spenninger i kroppen eller bekymringer.
Mindfit inneholder takknemlighetsdagbok, humørlogg, avspenningsøvelser, pusteøvelser- og mindfulness som hjelper deg til å finne ro og sove bedre. Eye Movement Bar (EMDR) for å håndtere stress og ubehag, tankespinn og bekymringer med mer.
Mindfit viser deg hvordan!
Les også: Hvordan roe ned stress og bli mer tilstede med korte pauser
Artikler, podcast og videoer.
Kunnskap og innsikt
Praktiske råd og teknikker
Over 100 podcast-episoder og artikler med lærerike og praktiske råd om hvordan hjelpe deg selv. Psykologen vår Janne Ekeberg Amundsen svarer på spørsmål og gir konkrete råd og øvelser om hvordan få bedre livskvalitet.
Om stressmestring, selvfølelse, tankemønster, livskrise, grubling, dårlig, samvittighet, negative tanker, depresjon, angst, tidsklemma, takknemlighet og positiv psykologi og mye mer.
Prøv gratis i 7 dager!
Bygg mental styrke
Med bare 5 minutter om dagen kan du finne ro, balanse og styrke din mentale helse. Mindfit hjelper deg i gang!
Tilbakemeldinger om Mindfit
