Mindfit app
Finn styrken i deg selv med Mindfit. Tren opp tankemønsteret ditt, bli mer robust og få en bedre hverdag.
Lag en humørlogg
Få innsikt i hva som påvirker humøret ditt.
Loggfør aktiviteter
Fokuser på det du mestrer, og det du er takknemlig for.
Sett mål
Bli mer motivert til å skape den endringen du ønsker deg.
Bli kjent med deg selv
Hvilke vaner hjelper deg og hvilke holder deg tilbake.
Indre dialog
Tren opp din mestringsfølelsen og positivt selvsnakk.
Lær strategier for å redusere stress
Teknikker til hjelp i stressende og utfordrende situasjoner.
Mindfit er utviklet av psykolog, og er basert på anerkjente
behandlingsmetoder som kognitiv terapi, positiv psykologi og EMDR.
Lag en humørlogg
Få innsikt i hva som påvirker humøret ditt, og hva du kan gjøre for å få det bedre.
Loggfør aktiviteter
Fokuser på det du mestrer, og det du er takknemlig for. Positive minner fungerer som en buffer mot stress og negative tanker.
Bli kjent med deg selv
Hvilke vaner hjelper deg og hvilke holder deg tilbake.
Sett mål
Bli mer motivert til å skape den endringen du ønsker deg.
Indre dialog
Tren opp din mestringsfølelse og positivt selvsnakk.
Lær strategier som reduserer stress
Teknikker til hjelp i stressende og utfordrende situasjoner.
Mindfit er utviklet av psykolog, og er basert på anerkjente behandlingsmetoder
som kognitiv terapi, positiv psykologi og EMDR.
Hvorfor Mindfit app?
Mindfit app
Hør psykologen vår fortelle om hvorfor Mindfit kan hjelpe.
Hjelper deg i gang
Finn styrken i deg selv
Tren opp tankemønsteret ditt
Å være mentalt sterk handler om hvilke tanker du har om deg selv og livet ditt. Om hvordan du takler motstand og utfordringer. Du kan velge å møte dem eller unngå dem. Og som alt annet, for å lære å bli mentalt sterk må du øve.
Du kan trene på utholdenhet, på å utfordre deg selv og gjøre ting du ikke har lyst til. Du kan trene opp din mestringsfølelse, indre dialog og troen på deg selv. Det gjør deg sterkere.
Gjennom å forstå hvilke vaner som hjelper deg og hvilke som holder deg tilbake kan du selv trene på å holde riktig fokus, og nå målene du setter deg.
Fokuser på det du mestrer, og det du er takknemlig for, det vil hjelpe deg i løsning av dine utfordringer. Positive minner fungerer som en buffer mot stress og negative tanker. Det gjør deg mer robust og er din vei til glede.
Det å flytte fokus over til det du mestrer og det du er takknemlig for, vil hjelpe deg å løse utfordringene dine, og gi deg mer tro på at du kan. Det påvirker måten du tenker og oppfører deg på.
Ved hjelp av anerkjente teknikker og metoder hjelper Mindfit deg til å få en bedre hverdag enten det handler om stressmestring, angst, depresjon eller å trene opp din mestringstro og selvfølelse.
Bli kjent med deg selv.
Bli mer tilstede i hverdagen
Øv på å flytte fokus
Hvilke mestringsstrategier bruker du når du er stresset eller møter en utfordring? Hvordan roer du ned? Hvordan du velger å se på deg selv og din tro på å mestre påvirker ditt reaksjonsmønster.
I Mindfit har vi samlet ulike teknikker du kan benytte når du er stresset eller står i en utfordrende situasjon.
Du kan trene oppmerksomheten din, utfordre dine tanker & adferd, roe ned tankespinn, øve på å la tanker og følelser vandre fritt, eller vær til stede her og nå gjennom pust eller avspenningsøvelse. Mindfit viser deg hvordan!
Artikler, podcast og videoer.
Kunnskap og innsikt
Praktiske råd og teknikker
Over 100 podcast-episoder og artikler med lærerike og praktiske råd om hvordan hjelpe deg selv. Psykologen vår Janne Ekeberg Amundsen svarer på spørsmål og gir konkrete råd og øvelser om hvordan få bedre livskvalitet.
Om stressmestring, selvfølelse, tankemønster, livskrise, grubling, dårlig, samvittighet, negative tanker, depresjon, angst, tidsklemma, takknemlighet og positiv psykologi og mye mer.
Prøv gratis!
Tren opp ditt tankemønster og positivt selvsnakk.
Tilbakemeldinger om Mindfit
Tilbakemeldinger
