Hjelpeteknikker

Episode 1: Om å gå til psykolog, angst og posttraumatisk stresslidelse

Her er vår aller første Podcast!

podkast-mindfit-fb

Vi spurte dere lesere om å sende inn spørsmål til Mindfits psykolog om ting dere lurer på.  Tusen takk for at dere har engasjert dere. Vi har i den aller første sendingene valgt ut tre spørsmål som vi svarer på (spørsmålene ser du under opptaket).

Tema i første episode handler om å gå til psykolog, angst og posttraumatisk stresslidelse.

I denne sendingen fra 24. mars møter du Mindfits psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.

(klikk på bildet under for å høre på opptaket)

 [···]

Les mer

Er du god nok?

godnok-x(Read this in English)
Av Hilde Amundsen, gründer Mindfit app

Det kan være forskjell på hvilke tanker og følelser du har om deg selv som person, og hvilke tanker du har om deg selv i en bestemt roller – som det å være foreldre, kjæreste, venn eller hvordan du mestrer arbeidslivet.

På noen områder er det mer viktig for oss å kunne mestre, eller ha en god følelse på det vi gjør, mens på andre områder er det ikke like viktig for oss. Dette vil variere fra person til person. Vi blir påvirket av vår egen indre stemme og opplevelse av hvordan vi mestrer, i tillegg til tilbakemeldinger vi får fra omgivelsene rundt oss. [···]

Les mer

Slik får du en bedre hverdag!

(Read this in English) – Av Hilde Amundsen, gründer Mindfit app

Det å endre på vaner kan være vanskelig, men noen ganger er det helt nødvendig for å komme seg videre i livet. Ikke bli fastlåst i det gamle mønsteret, som det er så lett å gå inn i når man har det vanskelig.

For en god del år tilbake gikk jeg gjennom livskrise. Jeg var på søken etter verktøy som kunne hjelpe meg til å sette grenser, og endre måten jeg tenkte om meg selv og livet mitt på.

Etter hvert som jeg lærte meg metoder og teknikker som fungerte for meg, oppdaget jeg at det egentlig er enkle teknikker som skal til for å få til endringer. For meg handlet det om at jeg “knakk koden”, og forsto hvordan jeg kunne jobbe med meg selv for å få det bedre. [···]

Les mer

Slik stresser du ned!

(Read this in English) – Av Ove Heradstveit, psykolog og eier av nettportalen Hjelptilhjelp.no

Hverdagen består av mange oppgaver, krav og forventinger. Livet består av mange idealer, drømmer og forventninger.

Personer som opplever mye stress, har en lei tendens til å ikke prioritere hva som er viktigst. Når enhver oppgave blir superviktig, er dette utvilsomt en god måte å skape stress på.

Ofte må vi velge, og et hvert valg innebærer å velge noe bort. Det er viktig å lære seg til at dette er en del av livet, og at vi er ikke supermennesker. Vi må ha lov til å forsømme noen oppgaver, og bare ta oss tid til å ha det gøy. [···]

Les mer

Mindfit på Kveldsåpent

kveldsapentI forrige uke ble vi invitert til NRK P1, Kveldsåpent av programleder Hilde Zahl for å snakke om Mindfit app.

Det ble en hyggelig opplevelse med en dyktig programleder. Her ser dere oss fra studio – fra venstre Janne (psykolog), Hilde (gründer) og programleder Hilde Zahl.

Hør opptak fra Kveldsåpent

I opptaket kan du høre nærmere om ideen og bakgrunnen for Mindfit. Litt om gründerlivet og hvordan Mindfit app fungerer. [···]

Les mer

Gode tilbakemeldinger som setter spor!

benk-tanker-mindfitapp(Read this in English)
Vi er veldig takknemlig for alle tilbakemeldinger vi har fått og får. Vi setter stor pris på alle tilbakemeldinger og tips til produktforbedringer.

For noen dager siden mottok vi en e-post som gjorde noe med oss. Vi har fått tillatelse av personen som sendte oss e-posten om å dele den med dere. Vi respekterer at han ikke ønsker å bli eksponert med navn, og derfor er e-posten anonymisert.

Mann 35 år fra Skien

Jeg har hatt stor nytte av appen. Jeg installerte den for noen uker siden, straks da jeg oppdaget den. For noen år siden jobbet jeg som IT-konsulent og mottok telefoner fra frustrerte ansatte. Jeg følte at det var mange sure kunder! Det ødela dagene mine. Men, så startet jeg med å registrere tilbakemeldingene jeg fikk på to lister: De kjipe, sure for seg. Og de positive, vennlige, tålmodige og hyggelige for seg. Gjett hvilken liste som ble full først? Ja den positive lista vant! Med meget god margin. [···]

Les mer