Opplev mer glede og mindre stress
Mental trening er ferskvare. Tren opp tankemønster ditt, bli mer robust og øk hverdagsgleden.
Start i dag – prøv gratis i 7 dager. Avslutt når du vil.
Lag en humørlogg
Loggfør aktiviteter
Fokuser på det du mestrer, og det du er takknemlig for. Det gjør deg mer robust og er din vei til glede.
Sett mål
Bli mer motivert til å skape den endringen du ønsker deg.
Bli kjent med ditt reaksjonsmønster
Få innsikt og øv på å endre hvordan du håndterer ulike situasjoner.
Indre dialog
Tren opp din mestringsfølelsen og positivt selvsnakk.
Lær strategier som redusere stress
Teknikker til hjelp i stressende og utfordrende situasjoner.
Mindfit er utviklet av psykolog, og er basert på anerkjente
behandlingsmetoder som kognitiv terapi, positiv psykologi og EMDR.
Lag en humørlogg
Legg merke til hvordan du føler deg. Det hjelper deg med å forstå hva som påvirker humøret ditt, og hva du kan gjøre for å få det bedre.
Loggfør aktiviteter
Fokuser på det du mestrer, og det du er takknemlig for. Det gjør deg mer robust og er din vei til glede.
Indre dialog
Øv opp selvmedfølelsen og positivt selvsnakk.
Sett mål
Bli mer motivert til å skape den endringen du ønsker deg.
Bli kjent med ditt reaksjonsmønster
Ved å forstå hvilke vaner som hjelper deg og hvilke som holder deg tilbake kan du øve på hvordan du håndterer ulike situasjoner.
Lær strategier som reduserer stress
Ta en mental pause. Øv på å være mer tilstede her og nå. En pusteøvelse kan hjelpe til å roe ned nervesystemet, mens en avspenningsøvelse kan være til hjelp for spenninger i kroppen eller bekymringer.
Mindfit er utviklet av psykolog, og er basert på anerkjente behandlingsmetoder
som kognitiv terapi, positiv psykologi og EMDR.
Hvordan kan Mindfit hjelpe?
Mindfit er for deg som ønsker å:
✔︎ Styrke din mentale helse
✔︎ Oppleve mer glede og mindre stress
✔︎ Finne indre ro
✔︎ Få mer overskudd og energi
✔︎ Få bedre mestringsfølelse og selvfølelse
✔︎ Stå stødigere når du møter motgang
✔︎ Få bedre søvnkvalitet
✔︎ Praktisere takknemlighet
Hjelper deg i gang
Finn styrken i deg selv
Bli mer robust
Å være mentalt sterk handler om hvilke tanker du har om deg selv og livet ditt. Om hvordan du takler motstand og stress. Du kan velge å møte dem eller unngå dem.
I en travel hverdag er det lett å bli opptatt av alt det du ikke får til. Ofte er vi selv vår verste kritiker. Dårlig samvittighet, stress og negative tanker blir fort en del av hverdagen.
Du kan trene opp ditt tankemønster, indre dialog og troen på deg selv. Det gjør deg sterkere i møte med motgang. Fokuser på det du mestrer, og det du er takknemlig for, det vil hjelpe deg i løsning av dine utfordringer.
Positive minner fungerer som en buffer mot stress og negative tanker. Det gjør deg mer robust og påvirker måten du tenker og oppfører deg på. Det er din vei til glede.
Gjennom å forstå hvilke vaner som hjelper deg og hvilke som holder deg tilbake kan du selv trene på å holde riktig fokus, og nå målene du setter deg.
Bli kjent med deg selv.
Lær strategier for å redusere stress
Ta en mental pause
Hvilke mestringsstrategier bruker du når du er stresset eller møter en utfordring? Hvordan roer du ned? Hvordan du velger å se på deg selv og din tro på å mestre påvirker ditt reaksjonsmønster.
I Mindfit har vi samlet ulike teknikker du kan benytte når du er stresset eller står i en utfordrende situasjon.
Du kan øve på å være mer tilstede her og nå. En pusteøvelse kan hjelpe til å roe ned nervesystemet, mens en avspenningsøvelse kan være til hjelp for spenninger i kroppen eller bekymringer.
Mindfit viser deg hvordan!
Artikler, podcast og videoer.
Kunnskap og innsikt
Praktiske råd og teknikker
Over 100 podcast-episoder og artikler med lærerike og praktiske råd om hvordan hjelpe deg selv. Psykologen vår Janne Ekeberg Amundsen svarer på spørsmål og gir konkrete råd og øvelser om hvordan få bedre livskvalitet.
Om stressmestring, selvfølelse, tankemønster, livskrise, grubling, dårlig, samvittighet, negative tanker, depresjon, angst, tidsklemma, takknemlighet og positiv psykologi og mye mer.
Tilbakemeldinger om Mindfit
Tilbakemeldinger