Opplev mer glede og mindre stress
Mental trening er ferskvare. Tren opp tankemønsteret ditt, bli mer robust og øk hverdagsgleden.
Start i dag – prøv gratis i 7 dager. Avslutt når du vil.
Lag en humørlogg
Forstå hva som påvirker humøret ditt, og hva du kan gjøre for å få det bedre.
Dagbok
Registrer det du mestrer og er takknemlig for. Det hjelper deg med å bygge selvfølelse, reduserer stress og er din vei til glede.
Sett mål
Bli mer motivert til å skape den endringen du ønsker deg.
Forstå reaksjonsmønsteret ditt
Få innsikt og øv på å endre hvordan du håndterer ulike situasjoner.
Indre dialog
Tren opp din mestringsfølelsen og positivt selvsnakk.
Lær strategier som redusere stress
Teknikker til hjelp i stressende og utfordrende situasjoner.
Mindfit er utviklet av psykolog, og er basert på anerkjente
behandlingsmetoder som kognitiv terapi, positiv psykologi og EMDR.
Dagbok
Registrer det du mestrer, det du setter pris på og er takknemlig for. Det hjelper deg med å bygge selvfølelse, reduserer stress og er din vei til glede.
Lag en humørlogg
Legg merke til hvordan du føler deg. Det hjelper deg med å forstå hva som påvirker humøret ditt, og hva du kan gjøre for å få det bedre.
Indre dialog
Øv opp selvmedfølelsen og positivt selvsnakk.
Sett deg mål
Bli mer motivert til å skape den endringen du ønsker deg.
Forstå reaksjonsmønsteret ditt
Ved å forstå hvilke vaner som hjelper deg og hvilke som holder deg tilbake kan du øve på hvordan du håndterer ulike situasjoner.
Lær strategier som reduserer stress
Med Mindfit vil du lære konkrete teknikker for å håndtere negative tanker, øke motstandskraften og redusere stress i hverdagen.
Mindfit er utviklet av psykolog, og er basert på anerkjente behandlingsmetoder
som kognitiv terapi, positiv psykologi og EMDR.
Hvordan kan Mindfit hjelpe?
Mindfit er for deg som ønsker å:
✔︎ Styrke din mentale helse
✔︎ Oppleve mer glede og mindre stress
✔︎ Finne indre ro
✔︎ Få mer overskudd og energi
✔︎ Få bedre mestringsfølelse og selvfølelse
✔︎ Stå stødigere når du møter motgang
✔︎ Få bedre søvnkvalitet
✔︎ Praktisere takknemlighet
Hjelper deg i gang
Finn styrken i deg selv
Bli mer robust
Å være mentalt sterk handler om hvilke tanker du har om deg selv og livet ditt. Om hvordan du takler motstand og stress. Du kan velge å møte dem eller unngå dem.
I en travel hverdag er det lett å bli opptatt av alt det du ikke får til. Ofte er vi selv vår verste kritiker. Dårlig samvittighet, stress og negative tanker blir fort en del av hverdagen.
Mindfit gir deg verktøy som styrker den mentale helsen din gjennom å trene deg til å se det som er positivt.
Registrer det du mestrer, det du setter pris på og er takknemlig for. Det gjør deg mer robust og påvirker måten du tenker og oppfører deg på.
Positive minner fungerer som en buffer mot stress og negative tanker. Det hjelper deg å bygge opp selvfølelsen din, reduserer stress, og er din vei til glede.
Gjennom å forstå hvilke vaner som hjelper deg og hvilke som holder deg tilbake kan du selv trene på å holde riktig fokus, og nå målene du setter deg.
Bli kjent med deg selv.
Lær strategier for å redusere stress
Ta en mental pause
Hvilke mestringsstrategier bruker du når du er stresset eller møter en utfordring? Hvordan roer du ned? Hvordan du velger å se på deg selv og din tro på å mestre påvirker ditt reaksjonsmønster.
I Mindfit har vi samlet ulike teknikker du kan benytte når du er stresset eller står i en utfordrende situasjon.
Utforsk effektive teknikker og øvelser laget for å hjelpe deg med å finne styrken i deg selv, bli mer oppmerksom, trene opp din selvfølelse, håndtere stress, snu negative tanker til positive, dempe bekymringer og bli mer robust.
Du kan øve på å være mer tilstede her og nå. En pusteøvelse kan hjelpe til å roe ned nervesystemet, mens en avspenningsøvelse kan være til hjelp for spenninger i kroppen eller bekymringer.
Mindfit viser deg hvordan!
Artikler, podcast og videoer.
Kunnskap og innsikt
Praktiske råd og teknikker
Over 100 podcast-episoder og artikler med lærerike og praktiske råd om hvordan hjelpe deg selv. Psykologen vår Janne Ekeberg Amundsen svarer på spørsmål og gir konkrete råd og øvelser om hvordan få bedre livskvalitet.
Om stressmestring, selvfølelse, tankemønster, livskrise, grubling, dårlig, samvittighet, negative tanker, depresjon, angst, tidsklemma, takknemlighet og positiv psykologi og mye mer.
Prøv gratis i 7 dager!
Last ned Mindfit app
Tren opp tankemønster ditt, bli mer robust og øk hverdagsgleden.
Tilbakemeldinger om Mindfit
Tilbakemeldinger
