Inspirasjon

7 spørsmål som vil endre ditt fokus!

(Read this in English) – Av Hilde Amundsen, gründer Mindfit app

Har du noen gang fått et spørsmål  som har betydd mye for deg, og som har fått deg til å endre fokus? Eller at det har blitt sagt ting til deg som du husker for resten av livet – som har formet deg som person?

Det har jeg. Det var legen min som stilte meg et så enkelt og betydningsfullt spørsmål for mange år siden. Jeg tenker ofte gjennom det. Det gir meg en pekepinn på hva jeg ønsker å prioritere – gjøre mer eller mindre av.

For meg var det et viktig spørsmål, som har vært med på å endre livet mitt:

Hva gir deg energi i hverdagen Hilde? Hvor henter du ny energi fra? Får du mer energi når du er hjemme, eller blir du tappet for energi?

 [···]

Les mer

Slik får du bedre selvfølelse

(Read this in English) – av Ida Cathrine Jakobsen, psykolog

Et oppgjør med egen tankestil vil være nødvendig for de fleste som ønsker å bedre selvfølelsen. Negative tanker utgjør ofte en viktig del av problemet.

Vi har alle tanker og følelser omkring hvem vi er som personer. Det knyttes en rekke ulike begreper opp mot oppfatning og evaluering av oss selv, deriblant snakker man om selvtillit, selvbilde, selvfølelse og selvrespekt.

Blant de mest benyttede begrepene i denne sammenhengen er selvfølelse og selvtillit. Sistnevnte refererer til tiltro til egen mestring, og knyttes opp mot spesifikke prestasjoner. Eksempelvis kan en og samme person ha god selvtillit på fotballbanen, men samtidig fullstendig mangle tillit til at en vil komme seg helskinnet gjennom en tale i bestevennens bryllup.

Selvfølelse regnes som et mer omfattende konsept, og henviser ofte til en følelse av verdi som person uavhengig av prestasjoner:

  • Det handler om å kjenne, og ikke minst respektere seg selv med både sterke og svake sider.
  • Det er mulig å ha god selvtillit på flere områder, men samtidig ha vansker med å se på seg selv som en god og verdifull person. [···]
Les mer

Lær deg å takle livet som sensitiv!

(Read this in English) – Skrevet av Lian Kirksæther

I utgangspunktet er det å være sensitiv en ressurs, men det kan lett blir snudd til noe negativt i det samfunnet vi lever i.

Dagens samfunn har tidspress og stadig høyere krav til den enkelte, noe som passer dårlig for sensitive personer. Dette fører til at flere blir lettere stresset, syke og noen utbrente fordi sensitive har en lavere terskel for aktivering av nervesystemet, og i tillegg et høyere opptak av informasjon fra omgivelsene. [···]

Les mer