Mindfit app - stopp negative tanker

En blogg om livet

Episode 62: Hvor normalt er det å drive på med selvskading som voksen?

Spør psykologen

Denne episoden handler om selvskading og om å følge magefølelsen – det å ta avgjørelser og stole på sine egne tanker og følelser.

Vi svarer som vanlig på to spørsmål.

Hør rådene til Janne & Nils

 [···]

Les mer

Episode 61: Om arbeidsledighet, depresjon og telefonskrekk

Spør psykologe

Tema denne episoden handler om arbeidsledighet, depresjon og telefonskrekk

En av lytterne spør:

– Arbeidsledighet er et tema som er rimelig tabubelagt. Det å ikke få seg en jobb, ha en egen inntekt, være en produktiv del av samfunnet vårt – er ofte noe som knyttes til depresjon.

Ulike karriereveiledere forteller at så lenge man jobber hardt og tar initiativ så vil man alltid finne en jobb, samtidig er det også et faktum at mange høyt kompetente unge mennesker går lengre perioder uten arbeid.

Kan dere fortelle litt om sammenhengen mellom arbeidsledighet og depresjon? Og hvordan kan man lære seg å håndtere ledighet på en konstruktiv måte?

Hør rådene til Janne & Nils

 [···]

Les mer

Episode 60: Jeg har følelser og seksuelle fantasier om terapeuten min

Spør psykologen

Tema denne episoden handler om å ha følelser og seksuelle fantasier om terapeuten sin. I tillegg skal vi høre om en som lurer på hva man kan gjøre for å hjelpe sin mor som sliter med depresjon, angst og PTSD.

En av lytterne spør:
– Hei, Den siste tiden har jeg begynt å føle på følelser og tenke tanker jeg aldri hadde trodd skulle komme frem. Jeg tenker på terapeuten min hele tiden, savner han og det føles ut som at jeg er forelsket i han. Jeg har til og med seksuelle fantasier om han. Terapeuten min er en eldre mann, ca 35 år ELDRE enn meg. Jeg er 29 år og i tillegg er jeg lesbisk. Jeg trenger sårt svar og ønsker svar på følgende:

  1. Er jeg unormal som tenker og føler dette? Hvorfor skjer det? Hva kan jeg gjøre med det? Vil det gå over?
  2. Er det slik at faktisk terapeuter også kan få slike tanker/følelser for klienten/pasienten sin? Da uavhengig av aldersforskjell, kjønn, legning osv. Hjertelig hilsen fra meg!

Hør rådene til Janne & Nils

 [···]

Les mer

Episode 59: Om å bli trygg på andre, grensesetting og det å stole på folk

Spør psykologen

Tema denne episoden handler om å bli trygge på andre, grensesetting, kontroll og det å stole på folk.

En av lytterne spør:
– Hei!

Jeg lurer på hvordan man kan jobbe med å stole på folk når man har problemer med dette. Jeg vet grunnen til at jeg ikke stoler på folk, tidlige svik og traumer i barndommen. Men kan man endre dette? Kan man lære seg å stole på folk og tørre og slippe dem inn?

Hør rådene til Janne & Nils

 [···]

Les mer

Epsiode 58: Om porno og sjalusi – podcast spesial med Ellinor Ellingsen

Spør psykologen

Denne gang har vi besøk av psykolog Ellinor Ellingsen. Hun er ekspert på parterapi. Her får du høre mer om parterapi, sjalusi og bruk av porno.

 

En av lytterne spør:
– Mannen min misbruker porno (daglig) og han velger heller å se på porno enn å ha sex. Vi har ikke hadd sex på flere måneder. Det har knust min selvtillit og jeg har begynt å forakte ham og føler ikke lenger noen form for ekteskapelig tilknytting.

Hvis vi snakker om det får han dårlig samvittighet og lover bedring, men det ender bare med at han skjuler det bedre og lyver om det. Hvordan kan vi snu en ond spiral som nok kommer ende i skilsmisse uten bedring?

Hør rådene til Janne, Ellinor & Nils

 [···]

Les mer

Episode 57: Om å gå til psykolog, diagnostisering og bipolar lidelse.

Spør psykologen

Tema denne episoden handler om å gå til psykolog, diagnostisering og bipolar lidelse.

En av lytterne spør:
– Jeg er en jente på 18 år som nylig har blitt diagnostisert med bipolar lidelse. Jeg synes det er vanskelig å akseptere denne diagnosen av mange årsaker. Først og fremst kan det jo hende at diagnosen ikke er riktig.

Svingningene mine har gjort det vanskelig å være og prestere som den egentlige meg. Jeg må innarbeide nye og strengere rutiner som fast døgnrytme, ingen alkohol, fysisk aktivitet hver dag i tillegg til skole og øving.

Spørsmålene mitt er derfor:

  • Hvordan kan jeg klare å få inn slike rutiner uten at det går utover det arbeidet som jeg tidligere kan ha jobbet med litt utover kveldene osv?
  • Hvordan kan jeg unngå at lidelsen min blir noe som gjør at andre tenker jeg er ustabil?
  • Hva kan familien min gjøre hvis jeg eventuelt blir manisk igjen og ikke vil høre på dem og følge de gode rutinene?

Hør rådene til Janne & Nils

 [···]

Les mer