Mindfit app - stopp negative tanker

En blogg om livet

Episode 46: Om sjalusi, kontrollerende eks og vanskelig brudd

Episode 46 – Spør psykologen:

Denne episoden handler om sjalusi, kontrollerende eks og vanskelig brudd.

Vi svarer som vanlig på to spørsmål. En av lytterne spør:

  1. Jeg sliter mye med sjalusi, og klarer ikke å være glad på andres vegne. Det gjør at jeg ofte er bitter, sur og kald mot disse personene. Dette gjør at jeg får negative tanker om meg selv og min personlighet. Hva kan jeg gjøre?

Hør rådene til Janne & Nils [···]

Les mer

Episode 45: Om ADHD, prestasjonsangst og fødselsdepresjon

Episode 45 – Spør psykologen:

Denne episoden handler om ADHD, prestasjonsangst og fødselsdepresjon.

Vi svarer som vanlig på to spørsmål. En av lytterne spør:

  1.  Jeg har en datter på 14 år i 9. trinn som har ADHD. Hun er livredd for å holde presentasjoner foran klassen. Hun har fått lov å slippe det, og holder kun for læreren. Nå er det en lærer som mener hun bør gjøre det, og min datter blir veldig sint og nekter å prate om det med oss. Hun vil absolutt ikke. Hun får fullstendig angst. Er det riktig å dytte henne til det? Er det riktig overfor barn med ADHD?

Hør rådene til Janne & Nils [···]

Les mer

Episode 43: Om redsel og bekymringer for døden

Episode 43 – Spør psykologen:

Denne episoden handler om redsel, bekymringer for døden og for å “bruke opp mennesker” rundt seg.

Vi svarer som vanlig på to spørsmål:

  1.  Jeg er en 16 år gammel jente som nettop mistet mormoren min. Var egentlig ikke redd for døden før, men har ligget flere kvelder å grått fordi jeg føler på en angst. Jeg er ekstremt redd for hva jeg skal gjøre når jeg mister en av foreldrene mine. Er det noe jeg kan gjøre?
  2. Jeg er en kvinne i midten av tyveårene, som har slitt psykisk i mange år. Jeg sliter fremdeles, men føler at jeg håndterer det bedre enn hva jeg har gjort tidligere. Det at jeg har det vanskelig, gjør at jeg er redd for å slite ut vennene mine. For en del år siden, fortalte foreldrene mine meg at jeg “bruker opp menneskene rundt meg”. Dette går mye innpå selvbildet mitt, og gjør at jeg føler meg svært liten. Har dere noen tips til hvordan jeg kan holde på venner, og hvordan jeg kan bli flinkere til å ikke snakke om de vonde tingene?

Hør rådene til Janne & Nils [···]

Les mer

Episode 42: Om negative tanker, sinne, frykt og panikkangstanfall.

Episode 42 – Spør psykologen:

Denne episoden handler om negative tanker, sinne, frykt og panikkangstanfall.

Vi svarer som vanlig på to spørsmål:

  1. Hvordan hjelpe min partner som bare tenker negative tanker. Det er mye sinne, frykt og hat. Hva kan jeg gjøre for å hjelpe til?
  2. Før var jeg overhodet ikke engstelig for noe, men etter noen skumle episoder med panikkangstanfall styrer angsten livet mitt. Har dere noen tips til pusteøvelser/tankeøvelser som kan brukes i disse situasjonene, tips om å håndtere panikkangst og vanskelige eksistensielle tanker?

Hør rådene til Janne & Nils [···]

Les mer

Episode 41: Om utroskap, forelskelse og takle sorg i forbindelse med dette

fb-spor-001Episode 41 – Spør psykologen:

Tema denne episoden handler nære relasjoner – utroskap, forelskelse og takle sorg i forbindelse med dette.

En av lytterne skriver (utdrag):
For noen uker siden fortalte samboeren min meg at han har vært utro. Vi bestemte at vi skulle fortsette sammen. Han er glad i meg. Min samboer virker å være i sorg over å ikke få se henne mer. Han sier han fortsatt er veldig glad i henne.

Jeg lurer på hvordan jeg skal takle at han er i sorg over at elskerinnen vil kutte all kontakt. Det er en periode nå hvor han er litt avvisende, ønsker en periode ikke å være så nær. Jeg ønsker å gå videre sammen snart og ikke bli hindret av en tredje person. Hvor lang tid vil han være i sorg tror du? Han har jo meg å tenke på også…

Hør rådene til Janne & Nils [···]

Les mer

Bli kvitt negative tanker og dårlig selvfølelse

Det er mange som sliter med lav selvfølelse og negative tanker om seg selv. Dette er et tilbakevendende tema i arbeidet med Mindfit, og spørsmål vi får sendt inn til vår podcastserie ”Spør psykologen”.

Selvfølelse og selvtillit henger ofte sammen, men ikke nødvendigvis

Selvtillit refererer mer til tiltro til egen mestring, og knyttes opp mot spesifikke prestasjoner. Selvfølelse regnes som et mer omfattende konsept, og henviser ofte til en følelse av verdi som person uavhengig av prestasjoner. [···]

Les mer