Mindfit app - stopp negative tanker

En blogg om livet

Vær raus – vær fornøyd med den du er!

Årets tema for Verdensdagen for psykisk helse er: «Vær raus».  Med dette temaet oppfordrer man folk til til å vise raushet i hverdagen. Å være raus med seg selv og andre kan gi bedre psykisk helse i hverdagen.

Relasjoner blir styrket når venner, familier og kollegaer kan være rause med hverandre. Vise forståelse for ulikheter, nysgjerrighet og respekt, samt gi ros og tilbakemeldinger som styrker og ikke ekskluderer. Raushet handler også om å gi noe uten å forvente å få noe tilbake.

 [···]

Les mer

Episode 54: Om vanskelige relasjoner med foreldre og stemmhøring

Spør psykologen

Tema denne episoden handler om å bli utsatt for psykisk og fysisk vold fra foreldre og om stemmehøring.

En av lytterne spør:
– Jeg har gjennom livet i større og større grad fått en økende grad av indre dialog.

Det har nå kommet så langt at jeg ofte har 2, 3, og 4 konkrete stemmer i hodet som diskuterer med meg, er slem mot meg og ikke vil meg vel. Det meste av det som sies er av det ubehagelige slaget og ikke av positiv art.

Mitt spørsmål blir da; Hvor går skillet mellom schizofreni og indre dialog? Og hvor ille skal det være og hvor stor negativ effekt skal det ha før man søker profesjonell hjelp for å klare å snu trenden og kanskje til og med få justert ned det negative i stemmene til et fornuftig nivå?

Hør rådene til Janne & Nils

 [···]

Les mer

Episode 53: Om stress i arbeidsliv og utbrenthet som mor

Spør psykologen

Tema denne episoden handler om stress i arbeidsliv og utbrenthet som mor.

En av lytterne spør:
– Jeg har alle tegn på utbrenthet, ikke på jobb, men som mor! Jeg alene med tre barn, og eldste har Asperger. Før elsket jeg å være sammen med barna, jeg lekte med dem, laget sunn mat, var kreativ og fant på mye gøy med dem. Nå har jeg mistet all energi.

Kan man bli utbrent som foreldre? Hvordan kan man komme seg ut av denne negative spiralen?

Som vanlig svarer vi på to spørsmål.

Hør rådene til Janne & Nils

 [···]

Les mer

Episode 52: Om ensomhet og kjærlighetssorg

Spør psykologen

Tema denne episoden handler om ensomhet og kjærlighetssorg

En av lytterne spør:
– Jeg er arbeidsledig, med kjærlighetssorg og gjennomgått en abort. Det blir mange vanskelige situasjoner og sammensatte følelser.

Hvordan takle det på best mulig måte? Hvor lenge er det vanlig å gråte før det går bedre?

Som vanlig svarer vi på to spørsmål.

Hør rådene til Janne & Nils

 [···]

Les mer

Episode 51: Om å være tom for energi og ikke føle seg bra nok

Episode 51 – Spør psykologen:

Tema denne episoden handler om å være tom for energi, ikke føle seg bra nok og ha vansker med kommunikasjon.

En av lytterne spør:
– Jeg er deprimert, føler meg ikke bra nok, er redd og føler meg så dum. Jeg har alt, men jeg har det ikke bra innvendig. Jeg lurer på hva jeg skal gjøre?

Som vanlig svarer vi på to spørsmål, og i del to skal vi høre om det å ikke være til bry og ha vansker med kommunikasjon.

Hør rådene til Janne & Nils

 [···]

Les mer

Episode 50 Om mobbing, grue seg til skolestart, EMDR og kreft

Episode 50 – Spør psykologen:

Tema denne episoden handler om mobbing, EMDR og kreft.

En av lytterne våre skriver:
Jeg er 16 år og har lite håp for fremtiden. Jeg føler meg ikke bra nok og føler ikke at jeg mestrer ting. Jeg gruer meg veldig til videregående, mest til å treffe nye folk. Jeg er ikke flink i sosiale sammenhenger og tenker at jeg ikke kommer til å «klare meg» og få et bra liv hvis jeg ikke en gang klarer å snakke med fremmede på ny skole. Hva skal jeg gjøre?

Du får også høre om traumebehandlingen EMDR kan ha noe nytte når man har fått kreft.

Hør rådene til Janne & Nils

 [···]

Les mer