Mindfit app - stopp negative tanker

En blogg om livet

Slik stresser du ned!

(Read this in English) – Av Ove Heradstveit, psykolog og eier av nettportalen Hjelptilhjelp.no

Hverdagen består av mange oppgaver, krav og forventinger. Livet består av mange idealer, drømmer og forventninger.

Personer som opplever mye stress, har en lei tendens til å ikke prioritere hva som er viktigst. Når enhver oppgave blir superviktig, er dette utvilsomt en god måte å skape stress på.

Ofte må vi velge, og et hvert valg innebærer å velge noe bort. Det er viktig å lære seg til at dette er en del av livet, og at vi er ikke supermennesker. Vi må ha lov til å forsømme noen oppgaver, og bare ta oss tid til å ha det gøy. [···]

Les mer

Hvordan takle en livskrise og komme deg videre i livet?

(Read this in English)
Av Janne Ekeberg Amundsen, psykologspesialist 

For de fleste av oss består ikke livet av bare oppturer, og før eller siden blir vi rammet av kriser. Hva kan du gjøre når du mister fotfeste – ikke lenger har oversikt og mister kontrollen?

Med livskriser menes samlivsbrudd eller at den man elsker blir rammet av alvorlig sykdom eller dødsfall, nedbemanninger på jobben, opplevelser av svik, eller endringer i livet slik som overgangen fra å være yrkesaktiv til å bli pensjonist. [···]

Les mer

Mindfit på Kveldsåpent

kveldsapentI forrige uke ble vi invitert til NRK P1, Kveldsåpent av programleder Hilde Zahl for å snakke om Mindfit app.

Det ble en hyggelig opplevelse med en dyktig programleder. Her ser dere oss fra studio – fra venstre Janne (psykolog), Hilde (gründer) og programleder Hilde Zahl.

Hør opptak fra Kveldsåpent

I opptaket kan du høre nærmere om ideen og bakgrunnen for Mindfit. Litt om gründerlivet og hvordan Mindfit app fungerer. [···]

Les mer

Gode tilbakemeldinger som setter spor!

benk-tanker-mindfitapp(Read this in English)
Vi er veldig takknemlig for alle tilbakemeldinger vi har fått og får. Vi setter stor pris på alle tilbakemeldinger og tips til produktforbedringer.

For noen dager siden mottok vi en e-post som gjorde noe med oss. Vi har fått tillatelse av personen som sendte oss e-posten om å dele den med dere. Vi respekterer at han ikke ønsker å bli eksponert med navn, og derfor er e-posten anonymisert.

Mann 35 år fra Skien

Jeg har hatt stor nytte av appen. Jeg installerte den for noen uker siden, straks da jeg oppdaget den. For noen år siden jobbet jeg som IT-konsulent og mottok telefoner fra frustrerte ansatte. Jeg følte at det var mange sure kunder! Det ødela dagene mine. Men, så startet jeg med å registrere tilbakemeldingene jeg fikk på to lister: De kjipe, sure for seg. Og de positive, vennlige, tålmodige og hyggelige for seg. Gjett hvilken liste som ble full først? Ja den positive lista vant! Med meget god margin. [···]

Les mer

7 spørsmål som vil endre ditt fokus!

(Read this in English) – Av Hilde Amundsen, gründer Mindfit app

Har du noen gang fått et spørsmål  som har betydd mye for deg, og som har fått deg til å endre fokus? Eller at det har blitt sagt ting til deg som du husker for resten av livet – som har formet deg som person?

Det har jeg. Det var legen min som stilte meg et så enkelt og betydningsfullt spørsmål for mange år siden. Jeg tenker ofte gjennom det. Det gir meg en pekepinn på hva jeg ønsker å prioritere – gjøre mer eller mindre av.

For meg var det et viktig spørsmål, som har vært med på å endre livet mitt:

Hva gir deg energi i hverdagen Hilde? Hvor henter du ny energi fra? Får du mer energi når du er hjemme, eller blir du tappet for energi?

 [···]

Les mer

Slik får du bedre selvfølelse

(Read this in English) – av Ida Cathrine Jakobsen, psykolog

Vi har alle tanker og følelser omkring hvem vi er som personer. Det knyttes en rekke ulike begreper opp mot oppfatning og evaluering av oss selv, deriblant snakker man om selvtillit, selvbilde, selvfølelse og selvrespekt.

Blant de mest benyttede begrepene i denne sammenhengen er selvfølelse og selvtillit. Sistnevnte refererer til tiltro til egen mestring, og knyttes opp mot spesifikke prestasjoner. Eksempelvis kan en og samme person ha god selvtillit på fotballbanen, men samtidig fullstendig mangle tillit til at en vil komme seg helskinnet gjennom en tale i bestevennens bryllup.

Selvfølelse regnes som et mer omfattende konsept, og henviser ofte til en følelse av verdi som person uavhengig av prestasjoner:

  • Det handler om å kjenne, og ikke minst respektere seg selv med både sterke og svake sider.
  • Det er mulig å ha god selvtillit på flere områder, men samtidig ha vansker med å se på seg selv som en god og verdifull person. [···]
Les mer