Aktuelt

En blogg om selvhjelp

Episode 81: Om psykiske plager, kroppslig konsekvens og metakognitiv terapi.

Spør psykologen, episode 81 

Om psykiske plager, kroppslig konsekvens og metakognitiv terapi.

En av lytterne spør:

– Hva kan jeg selv gjøre for å stoppe den nedadgående spiralen jeg er i?

Jeg er kjent med at det finnes mange ulike behandlingsformer, men hva gjør man når blant annet eksponeringsterapi bare gjør ting verre? Et kanskje viktigere spørsmål er; hvordan finne trygghet i seg selv – nok til å takle disse utfordringene?

 [···]

Les mer

Episode 80: Podcast spesial om depresjon med gjest Roger Hagen

Spør psykologen, episode 80 podcast spesial om depresjon.

Denne episoden handler om depresjon. Gjest er Roger Hagen. Han er ekspert på depresjon, og er professor i klinisk psykologi ved NTNU.

En av lytterne spør:
– Min venn har de siste ukene blitt rammet av noe som virker som en blanding av utbrenthet, angst/panikkangst og depresjon. Hvordan kan jeg som venn hjelpe?

 [···]

Les mer

#79 Om selvmord, svakhet, dårlig selvbilde og sensitivitet

Spør psykologen, episode 79

En av lytterne spør:
Hei, jeg lurer på hvordan jeg kan bli litt mer tolerant overfor «svakhet» hos partneren min?

Hver gang han viser tegn til svakhet (syk utover ett par dager, dropper trening pga dårlig vær, gir opp noe pga han ikke får det til), kort sagt ikke fremstår mannlig nok mister jeg fullstendig respekten for ham. Det har vært slik med mine tidligere partnere også.

Jeg forventer at de er en mannemann hele tiden, og blir ofte skuffet. Klarer heller ikke å holde denne skuffelsen tilbake og ender med å si hva jeg mener og får deretter dårlig samvittighet.

 [···]

Les mer

#78 Om manglende sexlyst og talefeil

Spør psykologen, episode 78

En av lytterne spør:
– Samboeren min har ikke sexlyst lengre. Hun virker også sliten og sover mye når hun kommer hjem fra jobb. Legen har ikke funnet noe galt fysisk. Vi har også vært gjennom en prosess med prøverør i forsøk på å få barn uten å lykkes.

Det er vanskelig å prate med henne om følelser. Hun blir sint og stenger meg ute, derfor vet jeg ikke hvordan jeg kan komme inn på henne. Jeg er lei av å komme hjem fra jobb, spise middag og legge meg igjen akkurat som om noe ikke er galt.

Kan dere hjelpe meg?

 [···]

Les mer

#77 Om utroskap og søvn

Spør psykologen, episode 77

En av lytterne spør:
– Kjæresten min var utro og holdt dette skjult for meg over en lengre periode. Han fortalte det omsider og etter mye om og men, fant vi ut at vi skulle prøve igjen.

Jeg klarer ikke å slippe taket, klarer ikke å stoppe tankene og sviket som han har påført meg. Dette utmatter og skaper mye dramatikk, sjalusi og konflikter mellom oss.

Kan dere hjelpe meg?

 [···]

Les mer

#76 Om å endre sin egen oppfattelse av lykke

Spør psykologen

Om å endre sin egen oppfattelse av lykke og skjelve på hendene.

En av lytterne spør:

– Jeg lurer egentlig litt på hvordan man kan endre sin egen oppfattelse av lykke og tilfredshet. Jeg opplever at det er mye jeg mestrer, jeg har prestert utmerket i en årrekke i min jobb og har ellers ikke så mye å klage over.

For noen måneders tid siden gikk kjæresten i fra meg. Da slo det meg hvor negativt jeg tenker og hvordan det påvirker de rundt meg. Hvor usikker jeg er som person, og hvor lite jeg faktisk tror på meg selv.

Hvorfor synes jeg aldri å bli fornøyd uansett hvor bra jeg gjør det? Jeg vil prestere bra uten tvil, men fortsatt føler meg utilfreds og ulykkelig.

 [···]

Les mer