Aktuelt

En blogg om selvhjelp

#77 Om utroskap og søvn

Spør psykologen, episode 77

En av lytterne spør:
– Kjæresten min var utro og holdt dette skjult for meg over en lengre periode. Han fortalte det omsider og etter mye om og men, fant vi ut at vi skulle prøve igjen.

Jeg klarer ikke å slippe taket, klarer ikke å stoppe tankene og sviket som han har påført meg. Dette utmatter og skaper mye dramatikk, sjalusi og konflikter mellom oss.

Kan dere hjelpe meg?

 [···]

Les mer

#76 Om å endre sin egen oppfattelse av lykke

Spør psykologen

Om å endre sin egen oppfattelse av lykke og skjelve på hendene.

En av lytterne spør:

– Jeg lurer egentlig litt på hvordan man kan endre sin egen oppfattelse av lykke og tilfredshet. Jeg opplever at det er mye jeg mestrer, jeg har prestert utmerket i en årrekke i min jobb og har ellers ikke så mye å klage over.

For noen måneders tid siden gikk kjæresten i fra meg. Da slo det meg hvor negativt jeg tenker og hvordan det påvirker de rundt meg. Hvor usikker jeg er som person, og hvor lite jeg faktisk tror på meg selv.

Hvorfor synes jeg aldri å bli fornøyd uansett hvor bra jeg gjør det? Jeg vil prestere bra uten tvil, men fortsatt føler meg utilfreds og ulykkelig.

 [···]

Les mer

#75 Om følelser og hvordan uttrykke dem

Spør psykologen

Om følelser, aggresjon og hvordan uttrykke dem.

En av lytterne spør:

  • – Hvordan kan jeg få mer stabile følelser? Følelsene mine svinger hele tiden, særlig til de jeg er nærmest. Det er spesielt samboeren min som må takle at jeg svinger mellom stor glede, irritasjon, surhet, sinne, omsorg og nærhet i løpet av en halvtime.

 [···]

Les mer

#74 Om tilbakefall etter behandling og lære å elske seg selv

Spør psykologen

Om tilbakefall etter behandling og lære å elske seg selv.

En av lytterne spør:

  • Jeg er en 28 år gammel kvinne som trenger råd om hvordan jeg kan lære å elske meg selv etter en traumatisk oppvekst og nåværende komplisert familie relasjon, samt hvordan jeg kan endre negative tilknytnings mønstre i kjærlighets relasjoner.

 [···]

Les mer

Bruk tiden på å gjøre ting som er godt for den psykiske helsen

Årets tema for Verdensdagen for psykisk helse er: «Gi tid».  Med dette temaet oppfordrer man å bruke tiden på å gjøre ting som er godt for den psykiske helsen.

Mange opplever at de har for lite tid. Vi lever i en travel hverdag med mange oppgaver, krav og forventninger. I en tid der vi får input fra mange hold, er det å gi av tiden sin noe av det fineste man kan gjøre.

For å kunne vie oppmerksomhet og være tilstede, fysisk eller psykisk krever det at vi er villige til å gi av tiden vår. Ofte må vi velge, og et hvert valg innebærer å velge noe bort. [···]

Les mer

#73 Om å føle seg sliten hodet og om selvskading

Spør psykologen

Om å føle seg sliten hodet og om selvskading.

En av lytterne spør:

– Jeg sliter i perioder med at jeg føler meg så sliten i hodet, som man har døgnet på en måte. Kvalme kan også komme. At man liksom brygger på noe. Har tatt masse blodprøver, sjekket synet osv. Men finner ikke ut av hva som forårsaker det.

Har jo tidligere slitet med angst og går fremdeles på medisiner for det, men sover godt om natten og ser ikke noe grunn til at man skal føle seg så trøtt.

Spørsmålet mitt er vel egentlig om dette kan være psykisk? Om psyken kan føre til slike plager, hvordan kan man få stanset det?

 [···]

Les mer