Negative tanker

Episode 33: Om vennskapssorg, grubling, angst og bekymringer

fb-spor-001Episode 33 – Spør psykologen:

Om vennskapssorg, grubling, angst og bekymringer om at folk snakker stygt om meg

En ung kvinne skriver til oss at hun sliter med vennskapssorg. Hun sitter alene i helgen, slik som alle helger etter nok et havarert vennskapsforsøk. Hun møter en interessant person og ser frem til et vennskap for livet. Men det blir aldri noe mer enn et engangstreff. Hun forstår ingenting.

I tillegg skal vi høre om ei som går rundt med en angst og bekymring om at andre folk snakker stygt om henne. Jeg har tatt noen valg som kan rettferdiggjøre at noen snakker meg ned, men angsten og bekymringen er tidvis altoppslukende. Jeg har alltid hatt lavt selvbilde og bekymret meg om hva andre mener om meg.

Kan dere hjelpe?

Hør rådene til Janne & Nils.

 [···]

Les mer

Episode 22: Hva gjør man når en venn har depressive tanker og selvmordstanker?

fb-spor-001Lytterne spør – psykologen svarer deg: 

Tema denne episoden handler om emosjonell deprivasjon og hva gjør man når en venn har depressive tanker og selvmordstanker?

 

En av lytterne spør:
Jeg er vokst opp med såkalt “emosjonell deprivasjon”, altså nærmest ingen emosjonell støtte eller nærhet fra mine foreldre. De gjorde sitt beste og sørget for meg på andre områder, men var følelsesmessig ikke tilgjengelig. Jeg strever i dag med følelsen av å være mislykket og verdiløs, sliter med kronisk frustrasjon og sinne. Hva kan/bør jeg gjøre? Hvordan kan jeg bli glad ?

Hør rådene til Janne og Nils.

 [···]

Les mer

Episode 16 – Spør psykologen

fb-spor-1Lytterne spør – psykologen svarer deg: 

Tema denne episoden handler om ei som har vært gjennom en konflikt med barnehagen. Etter denne situasjonen har hun blitt konfliktsky og mere usikker på seg selv. Hun lurer på hvordan hun kan rette opp dette?

I tillegg skal vi høre om en ung gutt som rakker ned på seg selv på grunn av kroppsfasongen.

Hør rådene fra Janne og Nils.

 [···]

Les mer

Episode 15 – Spør psykologen

fb-spor-1Lytterne spør – psykologen svarer deg: 

Denne episoden handler om angst for å dø når man sover og om en som blir trakassert av sin bror.

En av lytterne spør:
Jeg har angst for å dø når man sover, og våkner av at jeg ikke får puste.

Jeg har lenge vurdert å gå til en psykolog med problemet mitt, men har ikke mannet meg opp til det. Når jeg snakket med min fastlege fikk jeg bare til svar at man sjeldent dør når man sover, så det var ikke noe å bekymre seg over. Noe som dessverre ikke hjalp meg så mye.

Jeg trodde lenge det var en fysisk årsak (som f.eks. søvnapné), men har etter hvert forstått at det er psykisk. Første gangen halsen snørte seg sammen og jeg ikke fikk puste, var et par uker etter min fars død for noen år siden. Jeg vil så gjerne få bort den ekle følelsen av at jeg skal dø når jeg sovner inn, og lurer på om det er noe jeg kan gjøre? Har jeg utviklet en slags angst og kan man virkelig dø når man sover?

Med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.
 [···]

Les mer

Usynlige sykdommer – alt vi ikke ser!

Les psykologens råd om det å være langtidssykemeldt og stå utenfor arbeidslivet. Utdrag fra intervju i Kamille med Janne Ekeberg Amundsen, psykologspesialist og medeier i Mindfit. Skrevet av Tine Cecilia Holm.

Det er lett å bli overmannet av negative følelser som langtidssykemeldt.

Som psykolog møter jeg mange klienter som ikke tør å gå ut av huset når de er sykemeldt og/eller i Nav-systemet: De er redde for hva folk skal tro: Kanskje de bare er late? [···]

Les mer

Kom ut av depresjon!

(Read this in English)

Det er ikke alltid like lett å vite om man er deprimert eller ikke. 

Det finnes ulike former for depresjon fra milde til mer alvorlige former. I løpet av livet vil 15 – 20 % oppleve depresjon og 6 – 12 % vil til enhver tid ha en depresjon.

Depresjon endrer måten vi tenker på

Det er normalt å være trist fra tid til annen, men depresjon er mer enn å føle seg ulykkelig.  Hvis tomhet og fortvilelse har tatt tak i livet ditt, og det ikke forsvinner kan du ha en depresjon. Depresjon gjør det vanskelig å fungere og nyte livet – bare det å komme seg gjennom dagen kan være overveldende. [···]

Les mer