Mindfit app

Takknemlighet øker lykke og reduserer depresjon

Forskning viser at det å være takknemlig er bra for helsen, fremmer trivsel og øker lykke!

Martin Selligmann kjent som grunnlegger av den positive psykologien har forsket mye på depresjon, lykke og livskvalitet.

Et av hans forskningsprosjekter basert på takknemlighet og deprimerte ga overraskende resultater. I løpet av en periode ba de forsøkspersoner om å legge merke til positive hendelser som skjedde med dem i løpet av dagen. De skulle registrere dette i en takknemlighetsdagbok. [···]

Les mer

Det finnes ingen snarvei til endring

(Read this in English)

Det å endre vaner, livsstil og tankemønster er ikke gjort på et blunk. Det finnes ingen raske løsninger på vei til målet.

Enten det gjelder å komme i bedre fysisk form (trene muskler, løpe maraton) eller din mentale helse (trene opp din selvfølelse, jobbe med stressmestring eller motivasjon), så krever det en viss innsats fra deg selv.

 [···]

Les mer

Oppmerksomhetstrening

I Mindfit har vi samlet ulike hjelpeteknikker du kan benytte når du er stresset eller står i en utfordrende situasjon. Når du skal gjøre noe som er utfordrende for deg, er det lett å gi opp fordi du kjenner ubehag.

ballongerVi anbefaler å gjøre deg kjent med hjelpeteknikkene – finne ut hvilke som kan passe deg best, slik at det blir enklere for deg å benytte når du først har behov for det.

Teknikkene kan hjelpe deg å mestre ubehaget i situasjoner bedre eller redusere negative tanker.

 [···]

Les mer

Er du god nok?

godnok-x(Read this in English)
Av Hilde Amundsen, gründer Mindfit app

Det kan være forskjell på hvilke tanker og følelser du har om deg selv som person, og hvilke tanker du har om deg selv i en bestemt roller – som det å være foreldre, kjæreste, venn eller hvordan du mestrer arbeidslivet.

På noen områder er det mer viktig for oss å kunne mestre, eller ha en god følelse på det vi gjør, mens på andre områder er det ikke like viktig for oss. Dette vil variere fra person til person. Vi blir påvirket av vår egen indre stemme og opplevelse av hvordan vi mestrer, i tillegg til tilbakemeldinger vi får fra omgivelsene rundt oss. [···]

Les mer

Slik får du en bedre hverdag!

(Read this in English) – Av Hilde Amundsen, gründer Mindfit app

Det å endre på vaner kan være vanskelig, men noen ganger er det helt nødvendig for å komme seg videre i livet. Ikke bli fastlåst i det gamle mønsteret, som det er så lett å gå inn i når man har det vanskelig.

For en god del år tilbake gikk jeg gjennom livskrise. Jeg var på søken etter verktøy som kunne hjelpe meg til å sette grenser, og endre måten jeg tenkte om meg selv og livet mitt på.

Etter hvert som jeg lærte meg metoder og teknikker som fungerte for meg, oppdaget jeg at det egentlig er enkle teknikker som skal til for å få til endringer. For meg handlet det om at jeg “knakk koden”, og forsto hvordan jeg kunne jobbe med meg selv for å få det bedre. [···]

Les mer

Mindfit på Kveldsåpent

kveldsapentI forrige uke ble vi invitert til NRK P1, Kveldsåpent av programleder Hilde Zahl for å snakke om Mindfit app.

Det ble en hyggelig opplevelse med en dyktig programleder. Her ser dere oss fra studio – fra venstre Janne (psykolog), Hilde (gründer) og programleder Hilde Zahl.

Hør opptak fra Kveldsåpent

I opptaket kan du høre nærmere om ideen og bakgrunnen for Mindfit. Litt om gründerlivet og hvordan Mindfit app fungerer. [···]

Les mer