Inspirasjon

Det finnes ingen snarvei til endring

(Read this in English)

Det å endre vaner, livsstil og tankemønster er ikke gjort på et blunk. Det finnes ingen raske løsninger på vei til målet.

Enten det gjelder å komme i bedre fysisk form (trene muskler, løpe maraton) eller din mentale helse (trene opp din selvfølelse, jobbe med stressmestring eller motivasjon), så krever det en viss innsats fra deg selv.

 [···]

Les mer

Er du god nok?

godnok-x(Read this in English)
Av Hilde Amundsen, gründer Mindfit app

Det kan være forskjell på hvilke tanker og følelser du har om deg selv som person, og hvilke tanker du har om deg selv i en bestemt roller – som det å være foreldre, kjæreste, venn eller hvordan du mestrer arbeidslivet.

På noen områder er det mer viktig for oss å kunne mestre, eller ha en god følelse på det vi gjør, mens på andre områder er det ikke like viktig for oss. Dette vil variere fra person til person. Vi blir påvirket av vår egen indre stemme og opplevelse av hvordan vi mestrer, i tillegg til tilbakemeldinger vi får fra omgivelsene rundt oss. [···]

Les mer

Slik får du en bedre hverdag!

(Read this in English) – Av Hilde Amundsen, gründer Mindfit app

Det å endre på vaner kan være vanskelig, men noen ganger er det helt nødvendig for å komme seg videre i livet. Ikke bli fastlåst i det gamle mønsteret, som det er så lett å gå inn i når man har det vanskelig.

For en god del år tilbake gikk jeg gjennom livskrise. Jeg var på søken etter verktøy som kunne hjelpe meg til å sette grenser, og endre måten jeg tenkte om meg selv og livet mitt på.

Etter hvert som jeg lærte meg metoder og teknikker som fungerte for meg, oppdaget jeg at det egentlig er enkle teknikker som skal til for å få til endringer. For meg handlet det om at jeg “knakk koden”, og forsto hvordan jeg kunne jobbe med meg selv for å få det bedre. [···]

Les mer

Gode tilbakemeldinger som setter spor!

benk-tanker-mindfitapp(Read this in English)
Vi er veldig takknemlig for alle tilbakemeldinger vi har fått og får. Vi setter stor pris på alle tilbakemeldinger og tips til produktforbedringer.

For noen dager siden mottok vi en e-post som gjorde noe med oss. Vi har fått tillatelse av personen som sendte oss e-posten om å dele den med dere. Vi respekterer at han ikke ønsker å bli eksponert med navn, og derfor er e-posten anonymisert.

Mann 35 år fra Skien

Jeg har hatt stor nytte av appen. Jeg installerte den for noen uker siden, straks da jeg oppdaget den. For noen år siden jobbet jeg som IT-konsulent og mottok telefoner fra frustrerte ansatte. Jeg følte at det var mange sure kunder! Det ødela dagene mine. Men, så startet jeg med å registrere tilbakemeldingene jeg fikk på to lister: De kjipe, sure for seg. Og de positive, vennlige, tålmodige og hyggelige for seg. Gjett hvilken liste som ble full først? Ja den positive lista vant! Med meget god margin. [···]

Les mer

7 spørsmål som vil endre ditt fokus!

(Read this in English) – Av Hilde Amundsen, gründer Mindfit app

Har du noen gang fått et spørsmål  som har betydd mye for deg, og som har fått deg til å endre fokus? Eller at det har blitt sagt ting til deg som du husker for resten av livet – som har formet deg som person?

Det har jeg. Det var legen min som stilte meg et så enkelt og betydningsfullt spørsmål for mange år siden. Jeg tenker ofte gjennom det. Det gir meg en pekepinn på hva jeg ønsker å prioritere – gjøre mer eller mindre av.

For meg var det et viktig spørsmål, som har vært med på å endre livet mitt:

Hva gir deg energi i hverdagen Hilde? Hvor henter du ny energi fra? Får du mer energi når du er hjemme, eller blir du tappet for energi?

 [···]

Les mer

Slik får du bedre selvfølelse

(Read this in English) – av Ida Cathrine Jakobsen, psykolog

Vi har alle tanker og følelser omkring hvem vi er som personer. Det knyttes en rekke ulike begreper opp mot oppfatning og evaluering av oss selv, deriblant snakker man om selvtillit, selvbilde, selvfølelse og selvrespekt.

Blant de mest benyttede begrepene i denne sammenhengen er selvfølelse og selvtillit. Sistnevnte refererer til tiltro til egen mestring, og knyttes opp mot spesifikke prestasjoner. Eksempelvis kan en og samme person ha god selvtillit på fotballbanen, men samtidig fullstendig mangle tillit til at en vil komme seg helskinnet gjennom en tale i bestevennens bryllup.

Selvfølelse regnes som et mer omfattende konsept, og henviser ofte til en følelse av verdi som person uavhengig av prestasjoner:

  • Det handler om å kjenne, og ikke minst respektere seg selv med både sterke og svake sider.
  • Det er mulig å ha god selvtillit på flere områder, men samtidig ha vansker med å se på seg selv som en god og verdifull person. [···]
Les mer