Arkiv

Finner du ikke det du leter etter? Prøv søkefeltet nedenfor.

Slik kan du endre tankemønsteret ditt

Slik kan du endre tankemønsteret ditt

Hjernen og tankemønsteret kan trenes opp som resten av kroppen. Det krever en viss innsats, akkurat på samme måte som når du trener for å bli i bedre fysisk form, eller går på skolen for å lære noe nytt. Du må holde på jevnt og trutt, og det tar tid. Det holder ikke å...

Slik kan du øke hverdagsgleden

Slik kan du øke hverdagsgleden

Vi trenger ikke å lete langt for å finne hverdagsgledene. Ved å ta vare på disse øyeblikkene gjør du mye for å styrke din psykiske helse. Det å se etter ting som skjer i livet ditt som er bra for deg, vil hjelpe deg i å endre måten du tenker om deg selv og livet ditt...

Takknemlighet øker lykke og reduserer depresjon

Takknemlighet øker lykke og reduserer depresjon

Flere studier bekrefter at det å praktisere takknemlighet som journalføring gir helsefordeler. Det fremmer trivsel, øker lykke og reduserer depresjon. Det å utøve takknemlighet kan blant annet: Hjelpe deg å håndtere vanskelige tider.Gjøre at du sover bedre, og dermed...

#100: Hvordan leve med en usynlig sykdom?

#100: Hvordan leve med en usynlig sykdom?

Om å leve med en usynlig sykdom I denne episoden har vi med oss gjest Ann-Elen som forteller om hvordan det er å leve med ME. Hun gir også tips til hvordan hun håndterer hverdagen. Ann-Elen er student ved NTNU, profesjonsstudiet i psykologi. Hør mer i aller siste...

#99: Om angst, stress og å finne ro i hverdagen

#99: Om angst, stress og å finne ro i hverdagen

I denne episoden svarer vi på to spørsmål. Det ene handler om angst og det andre handler om å bryte med en foreldre for å finne ro i hverdagen En av lytterne våre spør:Jeg har sterke kroppslige reaksjoner som følge av angst. Straks et symptom forsvinner, oppstår et...

Ta deg tid til å være tilstede

Ta deg tid til å være tilstede

Vi lever i en travel hverdag med mange oppgaver, krav og forventninger. Mange opplever at de har for lite tid. I en tid der vi får input fra mange hold, er det å ta seg tid til å prioritere aktiviteter kun for gledens skyld en fin ting å gjøre. For å kunne vie...

Sammenligner du deg selv med andre?

Sammenligner du deg selv med andre?

Føler du ofte at andre ser lykkeligere ut eller gjør mer spennende ting enn deg? Kanskje tenker du at de ser bedre ut, trener mer og at du aldri blir bra nok? Hvis vi sammenligner oss med våre venners høydepunkter som oftest er de positive ting som skjer i livet, kan...

#98: Om utbrenthet, og å prøve terapi på nytt?

#98: Om utbrenthet, og å prøve terapi på nytt?

I denne episoden svarer vi på to spørsmål. Denne episoden handler om utbrenthet og prøve terapi på nytt eller ikke En av lytterne våre spør:Jeg ble utbrent for noen år siden. Jeg sliter fremdeles med å komme tilbake i full jobb. Hva kan være siste dytt for å få helsen...

#97: Om å takle utfordringer i hverdagen med tema barn

#97: Om å takle utfordringer i hverdagen med tema barn

I denne episoden har vi med oss gjest Savita Dalsbø, psykologspesialist i klinisk psykologi med barn og ungdom, NPF. Hun har jobbet mange år i BUP og nå ansatt i Trondheim Kommune, enhet for botiltak og treffsted, psykisk helse og rus. Privatpraksis og kursholder i...

#96: Om å være skeiv, forelskelse og dating

#96: Om å være skeiv, forelskelse og dating

I denne episoden svarer vi på to spørsmål. Denne episoden handler om skeiv kjærlighet og om man kan bli dårligere av behandling En av lytterne våre spør:Jeg har havnet i en liten klemme, kan man vel si. Jeg er en jente på 23 år, som fram til en alder av 19 år stort...

“Worry is a totalt waste of time. It doesn’t change anything. All is does it steal you joy and keep you very busy doing nothing”

– Unknown

Mindfit app