Finner du ikke det du leter etter? Prøv søkefeltet nedenfor.
Denne episoden handler om å ikke være god nok når man går i terapi og manglende sexlyst Vi svarer som vanlig på to spørsmål.En av lytterne spør:Samboeren min har ikke sexlyst lengre. Hun virker også sliten og sover mye når hun kommer hjem fra jobb. Legen har ikke...
Mange sliter med lav selvfølelse og negative tanker om seg selv som person. Kanskje kjenner du på at du ikke er god nok og at alle andre er bedre enn deg? Personer som sliter med dårlig selvfølelse blir ofte svært selvbevisste, og henger seg gjerne i større grad opp i...
En av lytterne spør:Kjæresten min var utro og holdt dette skjult for meg over en lengre periode. Han fortalte det omsider og etter mye om og men. Vi fant vi ut at vi skulle prøve igjen. Jeg klarer ikke å slippe taket, klarer ikke å stoppe tankene og sviket som han har...
Hvorfor blir jeg aldri fornøyd? Kan man endre sin egen oppfattelse av lykke og tilfredshet? En av lytterne spør: Jeg lurer egentlig litt på hvordan man kan endre sin egen oppfattelse av lykke og tilfredshet. Jeg opplever at det er mye jeg mestrer, jeg har prestert...
Denne episoden handler om følelser, aggresjon og hvordan uttrykke dem. En av lytterne spør:Hvordan kan jeg få mer stabile følelser? Følelsene mine svinger hele tiden, særlig til de jeg er nærmest. Det er spesielt samboeren min som må takle at jeg svinger mellom stor...
Om å få tilbakefall etter depresjon og lære å elske seg selv. Som vanlig svarer vi på to spørsmål:1) Jeg er redd for å få tilbakefall etter depresjon. Hva tenker du er lurt at jeg skal gjøre for å få et svar fra tidligere diagnose?2) Jeg er en 28 år gammel kvinne som...
En av lytterne spør:Jeg sliter i perioder med at jeg føler meg så sliten i hodet, som man har døgnet på en måte. Kvalme kan også komme. At man liksom brygger på noe. Har tatt masse blodprøver, sjekket synet osv. Men finner ikke ut av hva som forårsaker det. Har jo...
Om kompleks traumatisering, minnebilder og rus En av lytterne spør: Jeg har en uspesifisert traumelidelse etter kompleks traumatisering, og går jevnlig i behandling. I det siste året har det kommet minnebilder om seksuelle overgrep fra kanskje 5 års alder. Jeg...
Her er en enkel og effektiv teknikk du kan bruke til å trene oppmerksomheten din på å bli mer fleksibel. I en krevende situasjon eller når ting blir litt “tøft” kan oppmerksomheten bli alt for mye vendt innover på negative tanker og følelser. Det er lett å bli...
Noen ganger forsøker man for hardt å kontrollere tanker og følelser. Her er en teknikk du kan benytte til å øve på å la tanker og følelser vandre fritt. Slik gjør du: Sett av minimum 3 minutter til denne øvelsen Din oppgave er å observere det som dukker opp...
“Worry is a totalt waste of time. It doesn’t change anything. All is does it steal you joy and keep you very busy doing nothing”
– Unknown
