Aktuelt

Mindfit bloggen

Midtlivskrise?

Midtlivskrise(Read this in English)

Det er gjort mange undersøkelser om midtlivskrise. Flere forskningsrapporter peker på at folk ikke er like lykkelige hele livet.

Undersøkelser av befolkningen viser at den gjennomsnittlige tilfredsheten begynner å synke litt ut i tjueårene. Etter det går det nedover, til lykkenivået når bånn i midten av førtiårene. Så snur det, etterhvert som vi passerer 50 blir vi stadig mer fornøyd, og denne utviklingen snur gjerne ikke før i de siste få årene av livet. [···]

Les mer

Kognitiv terapi og EMDR

Mindfitapp-03Mindfit er inspirert av kognitiv terapi og EMDR, men også av den generelle kunnskap som finnes i psykologifeltet om kommunikasjon og terapiteknikker.

Uansett behandlingstilnærming vil  det i møte med en psykolog bli satt av tid i starten til å kartlegge problemet, finne mål og derettter arbeide med endring. I endringsarbeid er det sentralt å motivere for å fortsette med å forsøke. Dette tiltross for at endring tar tid og vanligvis består av både framgang og tilbakegang.

Motivasjon vil ikke skje uten at en har fokus på mestring, og det en faktisk får til.

Dette er nok kjent innenfor mange terapiformer. Vi vil spesielt nevne den forskningen som er gjort innenfor positiv psykologi, der en har større oppmerksomhet rundt styrker og ressurser enn sårbarhet og sykdom.  [···]

Les mer

Ideén og bakgrunnen for Mindfit

SAMSUNG CSCIdeén til Mindfit kom etter at Hilde var gjennom en tøff periode, og trengte motivasjon til å endre tankemønster, flytte fokus og sette grenser.

Etter hvert som hun lærte seg metoder og teknikker som fungerte for henne, oppdaget hun at man med enkle grep kan oppnå store endringer – bare man blir bevisst på hvordan vi selv reagerer i utfordrende situasjoner.

Søsteren Janne som er psykolog var den som overtalte Hilde til å prøve EMDR-behandling.

Alle trenger å få kneppet på plass hendelser i livet sitt!
sitat Janne Ekeberg Amundsen, psykolog

 [···]

Les mer