Sett mål

Hvordan sette seg gode mål?

Høres dette kjent ut?

Du er full av energi og klar til å sette i gang med endringer. Du har satt deg mål og er motivert. Du er godt i gang – dette går strålende. Så kommer nedturen. Du får tilbakefall.

Du blir dratt tilbake til gamle vaner og et innlært mønster som sitter i ryggmargen – som nærmest går på autopilot.

Det å endre på (dårlige) vaner er hardt arbeid. Du må være villig til å gjøre jobben fordi du skal forandre måter du gjør ting på. Endre vaner og et mønster som er godt innarbeidet, kanskje gjennom flere år.

For å få til endring krever det at du faktisk ønsker å gjøre endring (ikke bare fordi du tenker du burde). Du må derfor utfordre deg selv ved å jobbe aktivt for å få til dette. Det går ikke av seg selv.

 [···]

Les mer

Slik setter du deg realistiske mål

dame-mål(Read this in English)

Nytt år, nye muligheter og blanke ark.

Nå er vi inne i den tiden av året hvor mange tar et oppgjør med seg selv og reflekterer over livet sitt.

Mange setter seg mål for det nye året.

Det kan være å;

  • Begynne med noe
  • Slutte med noe
  • Gjøre noe enda bedre
  • Gjøre mindre av noe
  • Kutte uvaner, bli et bedre medmenneske osv

Undersøkelser viser at de færreste holder ut i det lange løp med sine nyttårsforsetter. [···]

Les mer