Selvtillit

Episode 21 – Spør psykologen

fb-spor-001Lytterne spør – psykologen svarer deg: 

Tema denne episoden handler om nyttårsforsetter, evnetest, lav selvfølelse og sosial angst

En av lytterne spør:
Hei Jeg er 41 år og har så lav selvfølelse og sosial angst at jeg ikke tørr å gå på aktiviteter ALENE. Hele hodet setter seg i vranglås og rullegardinen går ned. Det blir helt pinlig og knotete. Da sitter jeg heller inne for meg selv. Synd for familien som har en mor som er sjenert.

Sliter også om kronisk sykdom og åpenheten om det. Føler meg mistrodd – for ingen ser det på meg at jeg sliter med det usynlige hver dag. Jeg har mye smerter, sensoriske plager og mye fatigue. Ligger mye og hviler til familien kommer hjem fra skole og jobb. Mann og barn er fantastiske støttespillere – de ser meg gjennom døgnet. Men venner, nær familie og naboer er det vanskelig å forholde meg til. Vet ikke hvordan jeg har lov å reagere på situasjonen. Da blir det sosial angst av dette. MYE alene.

Hør rådene til Janne og Nils.

 [···]

Les mer

Om ribbefett og nye forsetter!

Heidi Arstad - Min Fete historie(Read this in English)
Av Heidi Arstad, fra Facebookbloggen «Min fete historie»

- Om du ser ditt liv ett år frem i tid, vil du da være fornøyd med å være der du er i dag? Kan du svare bekreftende ja, er du sannsynligvis en av de få som har det meste på stell, og som lever lykkelig og problemfritt med deg selv og dine. [···]

Les mer

Episode 18 – Spør psykologen

fb-spor-1Lytterne spør – psykologen svarer deg: 

Tema denne episoden om singelliv og den vanskelige kjærligheten og om angst for å være alene.

Hør rådene fra Janne og Nils.

 [···]

Les mer

Episode 16 – Spør psykologen

fb-spor-1Lytterne spør – psykologen svarer deg: 

Tema denne episoden handler om ei som har vært gjennom en konflikt med barnehagen. Etter denne situasjonen har hun blitt konfliktsky og mere usikker på seg selv. Hun lurer på hvordan hun kan rette opp dette?

I tillegg skal vi høre om en ung gutt som rakker ned på seg selv på grunn av kroppsfasongen.

Hør rådene fra Janne og Nils.

 [···]

Les mer

God selvfølelse kommer innenfra

selvfølelse-mindfitMange sliter med lav selvfølelse og negative tanker om seg selv som person. Kanskje kjenner man på skam, at man ikke er verdig nok, god nok, føler seg dum og tenker at det er ens egen feil.

Personer som sliter med dårlig selvfølelse blir ofte svært selvbevisste, de henger seg gjerne i større grad opp i hva andre måtte mene om dem, heller enn å ta hensyn til hva de selv mener.

  • Ofte underordnes egne preferanser og behov da disse ikke anses som like viktige som andres.
  • Dette kan deriblant gi seg til kjenne ved at man har vansker med å fremme behov eller sette grenser overfor andre.
  • Følelsen av utilstrekkelighet på mange områder følger ofte med, sammen med stadige negative vurderinger av seg selv»

Ida Cathrine Jakobsen, psykolog [···]

Les mer

Episode 5 – Spør psykologen

podkast-mindfit-fbEn av lytterne spør: 

Hvordan forholde seg til enkeltpersoner som fungerer som en voldsom trigger og utløser av dårlig selvfølelse?

I denne innspillingen har vi svart på to spørsmål fra dere lyttere. Tema er selvfølelse og egenverd. Opptaket er på tilsammen ca 9 minutter.

Med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.


 [···]

Les mer