Selvhjelp

Episode 33: Om vennskapssorg, grubling, angst og bekymringer

fb-spor-001Episode 33 – Spør psykologen:

Om vennskapssorg, grubling, angst og bekymringer om at folk snakker stygt om meg

En ung kvinne skriver til oss at hun sliter med vennskapssorg. Hun sitter alene i helgen, slik som alle helger etter nok et havarert vennskapsforsøk. Hun møter en interessant person og ser frem til et vennskap for livet. Men det blir aldri noe mer enn et engangstreff. Hun forstår ingenting.

I tillegg skal vi høre om ei som går rundt med en angst og bekymring om at andre folk snakker stygt om henne. Jeg har tatt noen valg som kan rettferdiggjøre at noen snakker meg ned, men angsten og bekymringen er tidvis altoppslukende. Jeg har alltid hatt lavt selvbilde og bekymret meg om hva andre mener om meg.

Kan dere hjelpe?

Hør rådene til Janne & Nils.

 [···]

Les mer

Episode 25: Om å være introvert, ha dårlig selvfølelse og sliter med å leve livet

fb-spor-001Episode 25 – Spør psykologen:

I denne episoden har vi fått spørsmål fra en 16 år gammel jente som er introvert og har dårlig selvfølelse. Hun føler seg unhappy og ensom. I tillegg skal vi høre Janne & Nils sine råd til ei som sliter med å leve livet, er deprimert og har angst.

Sjekk også teknikken Janne nevner: «Attention training» www.mct-institute.com/

 [···]

Les mer

Nominert til Årets sosiale entreprenør 2016

ferd-2016-nominasjonsmerkeMindfit er en av fem nominerte til hedersprisen Årets Sosiale Entreprenør 2016.

– Det er en stor ære og anerkjennelse å bli nominert, og vi er utrolige glade, takknemlige og stolte. Denne nominasjonen er vi sikker på vil hjelpe oss et steg videre på veien til å nå våre mål – som er å hjelpe enda flere!

I juryens begrunnelse heter det blant annet:

«Gjennom Mindfit-appen har grunderen utviklet en løsning som er meget lett tilgjengelig for folk flest. (…) Den er utformet slik at brukerne vil ha konkrete ressurser tilgjengelig for å møte vanskelige situasjoner, reaksjoner og stress når det oppstår.

 [···]

Les mer

Høyensitiv i en verden full av idealmennesker

sensitivSkrevet av Lian Kirksæther

Å finne din styrke i sensitiviteten, handler ikke om å ta deg sammen og bli et idealmenneske. Det handler heller ikke om å bli hard eller å slutte å bry deg om andre.

Å bli sensitiv og sterk handler om å finne din indre styrke.

Er du annerledes?

Ved å aksepterer deg selv som høysensitiv har du allerede begynt å hente fram en indre styrke. Mange av oss har levd med tanker og følelser om at vi er annerledes, blir lett overstimulert og tar inn alt for mye av det som skjer rundt oss. [···]

Les mer

Om å møte utfordringer / vanskelige tider

utfordringerav Hilde Amundsen, gründer Mindfit app

En rådgiver på videregående skole fortalte meg her om dagen at de opplever at ungdommene har blitt dårligere på å takle motstand når de møter det. De gir fort opp.

Det er selvfølgelig mange ulike årsaker til ting, hva som er vanskelig og hvordan hver enkelt takler det man står i.

Vi har tidligere skrevet om det at mange unge har det tøft og kjenner på at livet er utfordrende. Flere er ensomme og deprimerte. Unge voksne er utslitte av alle kravene til det å prestere: på skole, i idrett og et perfekt utseende.

Forekomststudier viser at psykiske plager øker blant barn og unge.

  • De vanligste plager er angst, depresjon og atferdsforstyrrelser.
  • Det er urovekkende at det er i aldersgruppen 15-19 år at bruken av antidepressivia øker mest (kilde: Folkehelseinstituttet )

 [···]

Les mer

Tanker og din livsstil

tankemønstreSkrevet av Lian Kirksæther

Jeg får det ikke til, jeg er for tykk, jeg er utrent, og jeg får sikkert influensa snart.

Kjenner du deg igjen?
Visse tankemønstre går lett på repeat i hjernen, og fortsetter med det til du eventuelt ønsker endring.

Lær deg å styre tankene, og dermed kroppen, inn i positive baner for deg selv!

Hjernen vet ikke forskjell på fantasi og virkelighet

Mens ditt bevisste jeg sier ”jeg er sunn og frisk og klar for en ny dag”, så tenker kanskje ditt ubevisste jeg ”jeg er sliten og trett og orker ikke å trene”. Vi blir drevet av underbevisstheten med innlærte vaner og gamle mønstre. Så ved å se på resultatene dine ser du hva du tenker. Fordi resultatene dine er en oppfølging av dine tanker. [···]

Les mer