Motivasjon

Hvordan sette seg gode mål?

Høres dette kjent ut?

Du er full av energi og klar til å sette i gang med endringer. Du har satt deg mål og er motivert. Du er godt i gang – dette går strålende. Så kommer nedturen. Du får tilbakefall.

Du blir dratt tilbake til gamle vaner og et innlært mønster som sitter i ryggmargen – som nærmest går på autopilot.

Det å endre på (dårlige) vaner er hardt arbeid. Du må være villig til å gjøre jobben fordi du skal forandre måter du gjør ting på. Endre vaner og et mønster som er godt innarbeidet, kanskje gjennom flere år.

For å få til endring krever det at du faktisk ønsker å gjøre endring (ikke bare fordi du tenker du burde). Du må derfor utfordre deg selv ved å jobbe aktivt for å få til dette. Det går ikke av seg selv.

 [···]

Les mer

Nominert til Årets sosiale entreprenør 2016

ferd-2016-nominasjonsmerkeMindfit er en av fem nominerte til hedersprisen Årets Sosiale Entreprenør 2016.

– Det er en stor ære og anerkjennelse å bli nominert, og vi er utrolige glade, takknemlige og stolte. Denne nominasjonen er vi sikker på vil hjelpe oss et steg videre på veien til å nå våre mål – som er å hjelpe enda flere!

I juryens begrunnelse heter det blant annet:

«Gjennom Mindfit-appen har grunderen utviklet en løsning som er meget lett tilgjengelig for folk flest. (…) Den er utformet slik at brukerne vil ha konkrete ressurser tilgjengelig for å møte vanskelige situasjoner, reaksjoner og stress når det oppstår.

 [···]

Les mer

Episode 17 – Spør psykologen

fb-spor-1Lytterne spør – psykologen svarer deg: 

Tema denne episoden handler om det å være pårørende til en som sliter psykisk: Hva kan man gjøre for å hjelpe en som sliter med depresjon og angst?

I tillegg svarer vi på spørsmål om EQ – Emosjonelle Intelligens.

Hør rådene fra Janne og Nils.

 [···]

Les mer

Er du også rammet av tidsklemma?

stressSkrevet av Lian Kirksæther

Du kjenner deg kanskje igjen når jeg begynner å snakke om alt du skal rekke i løpet av uka. Dagene skal jo fordeles på jobb, familie, holde orden i heimen, ulike fritidsaktiviteter for barna, og kanskje er du aktiv selv på flere områder.

For og ikke glemme alle oss som har dyr å ta vare på i tillegg. Uka og helgene er jo booket opp før en vet ordet av det. [···]

Les mer

Om å møte utfordringer / vanskelige tider

utfordringerav Hilde Amundsen, gründer Mindfit app

En rådgiver på videregående skole fortalte meg her om dagen at de opplever at ungdommene har blitt dårligere på å takle motstand når de møter det. De gir fort opp.

Det er selvfølgelig mange ulike årsaker til ting, hva som er vanskelig og hvordan hver enkelt takler det man står i.

Vi har tidligere skrevet om det at mange unge har det tøft og kjenner på at livet er utfordrende. Flere er ensomme og deprimerte. Unge voksne er utslitte av alle kravene til det å prestere: på skole, i idrett og et perfekt utseende.

Forekomststudier viser at psykiske plager øker blant barn og unge.

  • De vanligste plager er angst, depresjon og atferdsforstyrrelser.
  • Det er urovekkende at det er i aldersgruppen 15-19 år at bruken av antidepressivia øker mest (kilde: Folkehelseinstituttet )

 [···]

Les mer

Ta tiden til hjelp

ta-tiden-til-hjelp(Read this in English

Har du hørt det før?

Du har gått på en smell, ting ble ikke helt som du hadde tenkt eller du har kanskje nettopp vært gjennom et samlivsbrudd og har kjærlighetssorg. Du sliter litt og ser ikke helt hvordan du skal komme deg gjennom det, også får du høre at du bare må ta tiden til hjelp – det blir bedre etter hvert… Og det blir det jo faktisk.

Det er tøft når det står på, og det er heller kanskje ikke så lett å se der og da at ting kan bli bedre. Når du senere ser tilbake på hendelsen vil du kanskje se at du på et eller annet vis kom mer styrket ut av det, og at du lærte noe av det. [···]

Les mer