Mestringsfølelse

Episode 33: Om vennskapssorg, grubling, angst og bekymringer

fb-spor-001Episode 33 – Spør psykologen:

Om vennskapssorg, grubling, angst og bekymringer om at folk snakker stygt om meg

En ung kvinne skriver til oss at hun sliter med vennskapssorg. Hun sitter alene i helgen, slik som alle helger etter nok et havarert vennskapsforsøk. Hun møter en interessant person og ser frem til et vennskap for livet. Men det blir aldri noe mer enn et engangstreff. Hun forstår ingenting.

I tillegg skal vi høre om ei som går rundt med en angst og bekymring om at andre folk snakker stygt om henne. Jeg har tatt noen valg som kan rettferdiggjøre at noen snakker meg ned, men angsten og bekymringen er tidvis altoppslukende. Jeg har alltid hatt lavt selvbilde og bekymret meg om hva andre mener om meg.

Kan dere hjelpe?

Hør rådene til Janne & Nils.

 [···]

Les mer

Episode 21 – Spør psykologen

fb-spor-001Lytterne spør – psykologen svarer deg: 

Tema denne episoden handler om nyttårsforsetter, evnetest, lav selvfølelse og sosial angst

En av lytterne spør:
Hei Jeg er 41 år og har så lav selvfølelse og sosial angst at jeg ikke tørr å gå på aktiviteter ALENE. Hele hodet setter seg i vranglås og rullegardinen går ned. Det blir helt pinlig og knotete. Da sitter jeg heller inne for meg selv. Synd for familien som har en mor som er sjenert.

Sliter også om kronisk sykdom og åpenheten om det. Føler meg mistrodd – for ingen ser det på meg at jeg sliter med det usynlige hver dag. Jeg har mye smerter, sensoriske plager og mye fatigue. Ligger mye og hviler til familien kommer hjem fra skole og jobb. Mann og barn er fantastiske støttespillere – de ser meg gjennom døgnet. Men venner, nær familie og naboer er det vanskelig å forholde meg til. Vet ikke hvordan jeg har lov å reagere på situasjonen. Da blir det sosial angst av dette. MYE alene.

Hør rådene til Janne og Nils.

 [···]

Les mer

Om ribbefett og nye forsetter!

Heidi Arstad - Min Fete historie(Read this in English)
Av Heidi Arstad, fra Facebookbloggen «Min fete historie»

- Om du ser ditt liv ett år frem i tid, vil du da være fornøyd med å være der du er i dag? Kan du svare bekreftende ja, er du sannsynligvis en av de få som har det meste på stell, og som lever lykkelig og problemfritt med deg selv og dine. [···]

Les mer

Episode 11 – Spør psykologen

fb-spor-1Lytterne spør – psykologen svarer deg: 

Tema denne gang handler om å være deprimert og ha lav selvfølelse og om selvskading.

En av lytterne spør:
Hei! Jeg er en jente på 15 år. Jeg har kuttet meg over 20 ganger, men jeg vet ikke egentlig helt hvorfor, fordi jeg er ikke deprimert (tror jeg). Er det noe galt med meg?

Med psykologspesialist Janne Ekeberg Amundsen og programleder Nils Heldal.


 [···]

Les mer

Usynlige sykdommer – alt vi ikke ser!

usynlige-sykdommer

Utdrag fra intervju i Kamille med Janne Ekeberg Amundsen, psykologspesialist og medeier i Mindfit. Skrevet av Tine Cecilia Holm.

I Kamille nr 5 ble psykologen vår intervjuet i forbindelse med en reportasje som omhandlet usynlige sykdommer, og det å stå utenfor arbeidslivet. Her kan du lese hennes tips.

Det er lett å bli overmannet av negative følelser som langtidssykemeldt.

Som psykolog møter jeg mange klienter som ikke tør å gå ut av huset når de er sykemeldt og/eller i Nav-systemet: De er redde for hva folk skal tro: Kanskje de bare er late? [···]

Les mer

Slik setter du deg realistiske mål

dame-mål(Read this in English)

Nytt år, nye muligheter og blanke ark.

Nå er vi inne i den tiden av året hvor mange tar et oppgjør med seg selv og reflekterer over livet sitt.

Mange setter seg mål for det nye året.

Det kan være å;

  • Begynne med noe
  • Slutte med noe
  • Gjøre noe enda bedre
  • Gjøre mindre av noe
  • Kutte uvaner, bli et bedre medmenneske osv

Undersøkelser viser at de færreste holder ut i det lange løp med sine nyttårsforsetter. [···]

Les mer